Утренний душ — не только голливудский киноштамп, но и излюбленное начало дня большого количества людей. Тем не менее итальянский врач Аргона Джузеппе утверждает, что для здоровья гораздо правильнее принимать душ именно вечером. Конечно, если вы привыкли мыться с утра, это не грозит ничем опасным, но интересно ознакомиться с аргументами, которые приводит доктор в защиту своей идеи.
1. Защита постельного белья от загрязнений
Ежедневно наше тело собирает огромное количество загрязнений: пыль, микрочастицы грязи, косметику, кожное сало и даже возможные аллергены. Летом ситуация усугубляется из-за жары и повышенного потоотделения. Если не принять душ перед сном, естественные загрязнения легко переносятся на постельное белье, вызывая раздражение, высыпания и аллергии.
2. Улучшение сна
Еще один аргумент в пользу вечернего душа приводит американский специалист Джейсон Сингх. По его словам, теплые ванны способствуют выработке мелатонина — гормона, сигнализирующего телу о наступлении ночи. После теплого душа организм проходит этап охлаждения, похожий на естественный процесс подготовки ко сну. Вода расслабляет мышцы, снижает уровень стресса и способствует быстрому засыпанию.
Однако существует нюанс: принятие душа непосредственно перед отходом ко сну может негативно сказаться на качестве отдыха. Перед глубоким сном температура тела обычно снижается, а горячий душ может ее поднять и отменить готовность организма заснуть. Специалисты рекомендуют мыться за 1-1,5 часа до отхода ко сну.
3. Забота о сухой коже
Тем, чья кожа склонна к сухости, особенно полезно перенести водные процедуры на вечер. Во сне клетки эпидермиса начинают активное восстановление и обновление, и дополнительная порция влаги (и смытых омертвевших клеток) станет отличным помощником в поддержании здоровья кожи.
4. Свободное утро
Вечерняя гигиена = лишние 20-30 минут сна. Но утренний душ медиками вовсе не запрещен. Главное условие: ваше самочувствие должно оставаться комфортным. Если ваш организм привык просыпаться от прохладной воды и вы чувствуете себя хорошо, продолжайте следовать привычному распорядку.
Важно!
Что касается любителей двойного приема душа — утром и вечером, дерматологи предостерегают: частое воздействие воды и пены разрушает естественную защитную жировую пленку на коже, лишает кожу необходимого уровня увлажненности и нарушает кислотно-щелочной баланс.
Оптимальным решением является ежедневная гигиена один раз в сутки, исключая ситуации сильного загрязнения или интенсивных физических нагрузок. Либо, если вы привыкли принимать душ два раза в день, постарайтесь с утра воздержаться от использования мыла или геля для душа: обычная вода тоже неплохо очищает.
По материалам Доктора Питера
