Бывают периоды, когда создавать и воплощать в жизнь новое, т. е. творить, не получается. В такие моменты человек может думать, что исчерпал все идеи, исписался, выдохся. Эти периоды называют творческим кризисом.
Творческий кризис — это состояние, при котором человек не может продолжать свое творчество в прежнем направлении, т. е. теряет способность генерировать и воплощать новые идеи. Внутренние переживания автора в эти периоды можно описать метафорой пустыни, в которой нет ничего живого — все иссушенное, мертвое, пустое.
С творческим ступором может сталкиваться человек любой профессии, где предполагается создание нового продукта, проекта, не только художники и писатели. Хотя именно они переживают их чаще.
Творческий кризис бывает связан как с внутренними психологическими, так и внешними социальными причинами
Периоды застоя, выраженного в виде молчания, можно встретить в биографиях Анны Ахматовой, Бориса Пастернака, Александра Блока и других. В эти моменты автор «держит паузу», как описывала Анна Ахматова, «творчески скучает», чтобы после сказать что-то новое, другое.
Для кризиса характерны переживания бессмысленности, пустоты и даже скорби, а выход из кризиса часто переживается как обновление, «второе рождение» и ощущение наполненности. И после само творчество автора нередко переходит на другой уровень.
Быть и оставаться в творческом тупике, пока не придет вдохновение, — достаточно сложная задача, требующая мужества и готовности претерпевать и выдерживать разные чувства. Бывает и так, что мы сами можем создавать некоторые условия, которые преграждают нам выход из кризиса.
Что может мешать выйти из творческого тупика?
Отказ сделать паузу
В сегодняшнем быстром ритме жизни любая остановка рассматривается как провал. Современный человек обладает нетерпением и не готов ждать ни минуты, желая все «здесь и сейчас». Наша психика устроена иначе, ей требуется время для выражения, проживания и осмысления внешних событий и внутренних изменений, для рождения новых смыслов. И выход из кризиса не решается взмахом волшебной палочки.
Для него требуется «пауза», терпение и внимательность к себе, благодаря которым человек может восстановить не только силы, но и контакт со своими чувствами и потребностями, вернуться к своим мечтам и смыслам. Все это помогает постепенно наладить связь со своим «творческим Я».
Высокий уровень самокритики
«Я недостаточно хорош для…», «Я не создам ничего нового и интересного, потому что я плохой, глупый, ни на что негодный» и т. д. — эти негативные суждения о себе могут не только разрушать человека, но и душить его творческое начало. На конфронтацию с ними, доказательства обратного может уходить много сил, которые истрачиваются впустую и только усиливают напряжение и творческий ступор.
В связи с этим важно пробовать договариваться со своим внутренним критиком (субличностью), например, исследуя его миссию и задачу, а если это невозможно сделать, то забирать у него власть в своем внутреннем мире, не давая ему «микрофон».
Перфекционизм
Требование идеальности к своих проектам и идеям зачастую убивает их. Стремление к совершенству парализует внутреннего творца и срубает на корню все ростки новых идей и смыслов.
Можно вспомнить, что на этапе генерации идей нередко в компаниях используют мозговой штурм, в котором нет места требованиям, где каждая идея учитывается. Для творческого процесса важна свобода, а желание идеальности часто приводит к творческому тупику.
Ориентир на внешнее
Ориентация на оценку других людей и «успешный успех» может стать препятствием на пути к восстановлению творчества. В этот момент наш взгляд направлен на то, что на самом деле мы не можем контролировать, а именно — оценки других людей, которые меняются от человека к человеку.
И фантазия об «успешном успехе» может уводить нас от самих себя, где мы можем начать подстраиваться под чужое, но не ищем свое. А именно в реализации того, что соответствует нашим интересам и ценностям, есть ощущение удовлетворенности и смысла. Приоритет на внешние атрибуты может отравлять наше творческое начало.
А что помогает в разрешении творческого кризиса?
Уединение
В одиночестве мы переходим с внешнего на внутреннее, начинаем лучше слышать себя, замечать свои потребности и желания, смотреть в сторону своих ценностей. В такие моменты мы настраиваемся на что-то внутри себя, что-то подлинное и настоящее.
Считается, что именно из бессознательного приходят к нам новые идеи, а для этого нам требуется периодическое уединение
Например, в книге Джулии Кэмерон «Путь художника» автор предлагает на еженедельной основе организовывать «свидания с собой», которые необходимы для нашего «творческого Я». Рекомендуем попробовать!
Наблюдение за жизнью
Нередко идеи рождаются из обыденной жизни. Умение быть внимательным и исследовать простые вещи вокруг нас может вдохновить и наполнить внутренний источник новыми идеями. Например, прогуливаясь в парке, можно послушать пение птиц, изучить цветы и деревья, заметить людей и их взаимодействие друг с другом, — увидеть красоту вокруг. Иными словами, «встреча с миром» — основа для творчества.
Заняться своей жизнью
«Если хотите заниматься творчеством, сначала займитесь жизнью» — так, ссылаясь на Антона Чехова, пишет в своей книге Джулия Кэмерон. Для реализации творческого начала необходимо создать условия, чтобы появилось, что выражать. Важно вовлечься в свою жизнь, сосредоточиться на своих интересах и хобби, исследовать новое и позволить себе удивляться.
Временный отказ от чтения новостей и соцсетей
Поглощение информации ставит нас в пассивную позицию, где мы ее потребители. В творческом кризисе необходимо перестать заполнять внутреннее пространство чужими словами, оставить место пустым, чтобы родить «новое слово» — свой смысл.
Ценность пустоты отражена в книге Ролло Мэя «Мужество творить», где автор цитирует неизвестного китайского поэта: «Мы, поэты, сражаемся за то, чтобы небытие обратить в бытие. Мы вопрошаем пустоту, чтобы услышать музыку».
Искусство
Продукты творчества других авторов, например такие как живопись, архитектура, театр, дают нам возможность впечатлиться, испытать разные эмоции, увидеть воплощенную в жизнь идею другого автора и родить свой собственный отклик.
Искусство помогает развивать воображение и вдохновляться, что также необходимо для нашего внутреннего творца.
Развитие креативного мышления
Способность находить нестандартные решения и генерировать оригинальные идеи может помогать в разрешении творческого кризиса. Когда мы в тупике, мы находимся в рамках своих представлений и привычных схем, и выйти за эти границы кажется невозможным. Но, развивая креативное мышление, мы расширяем границы нашего видения и в этом можем находить новые смыслы.
В творческом кризисе мы проживаем разные чувства, которые непросто выдерживать. И поэтому особенно важны люди, которые смогут быть рядом в этот период. Немногие могут творить без внешней помощи, поэтому создание пространства, где можно быть увиденным и получить поддержку, является необходимым условием выхода из тупика.
Пусть вас поддержит идея о том, что переживание кризиса меняет нас, позволяя старому умереть, а новому родиться
Прожив этот период, мы чувствуем обновление, воодушевление и силу.
Закончить статью предлагаем словами Бориса Стругацкого из «Комментариев к пройденному»: «Великая вещь творческий кризис! Переживать его нестерпимо мучительно, но когда он пережит, ты словно заново рождаешься и чувствуешь себя, словно каменный питон Каа, сбросивший старую кожу, — всемогущим, великим и прекрасным…»
Психолог, психодраматерапевт, специалист в подходе «понимающая психотерапия», ведущая психологических групп
