6 неочевидных признаков рабочего стресса. Как восстановиться после выгорания?
Почти 40% фрилансеров сталкиваются с выгоранием, но они куда реже штатных сотрудников обращаются к психотерапевту. С чем связано такое нежелание заниматься психотерапией? Какие проблемы волнуют каждую из групп работников? И как понять, когда причиной вашего стресса является именно работа?
Мини-тест Холмса-Раэ: Узнайте, какой уровень стресса вы сейчас испытываете
Наша жизнь невозможна без стресса. Ведь таким образом наш организм реагирует не только на негативные, но и, наоборот, на самые приятные события нашей жизни. Пройдите небольшой тест, который в 1967 году разработали психиатры Томас Холмс и Ричард Раэ, и узнайте, не является ли ваш уровень стресса критическим.
«Бывший муж предлагает стать его любовницей. Стоит ли соглашаться?»
«Развелись с мужем полгода назад. У нас есть общий ребенок — ему три года. Бывший супруг нашел себе девушку, я тоже нашла мужчину. Но сейчас у нас завязалась переписка. Он клянется в любви, рассказывает, как сильно скучает по мне, и предлагает стать его любовницей, так как ужиться мы вместе не можем…»
«Не вижу смысла в сексе: ни удовольствия не получаю, ни забеременеть не могу»
«Не понимаю, какой толк в сексе. Не получаю оргазм, да даже просто приятных ощущений никаких нет. Только удовлетворяю мужа. Забеременеть, кстати, тоже не могу. Не получается раскрыться…»
