Проверьте свою внимательность — начните день с тренировки мозга! Где спрятался попугай?
«Живу с парнем полтора года. Он совсем не говорит мне приятных слов и комплиментов, я не вижу восхищения в его взгляде, не чувствую его радости и интереса при общении. Самооценка моя от этого не страдает: у меня красивая внешность, престижная высокооплачиваемая работа, много разнообразных знаний и умений…»
«Уже за два до отъезда любимого человека у меня появляются чувства грусти, апатии и нежелание что-либо делать. А после того, как он уезжает, это просто ужас, мне нужно около трех дней, а то и больше, чтобы восстановиться и вернуться к привычному образу жизни — сразу полное отсутствие сил, хочется просто быть одной, чтобы никто не трогал…»
Ежедневная активность, сбалансированное питание и полноценный сон — простые составляющие здорового образа жизни, которые помогают нам чувствовать себя лучше. Но часто бывает так, что каждая попытка соблюсти эти базовые рекомендации заканчивается провалом. Почему мы быстро теряем мотивацию и существует ли «мягкий вход» в ЗОЖ? Рассказывает эксперт по диетическому питанию.
