Практика добаюкивания: как перепрожить свой детский опыт и дополучить родительскую любовь
Погружение в младенческое состояние помогает наладить отношения с собой и родителями. Клинический психолог рассказывает о том, как и зачем перепроживать детство.
Тест: Как вам позаботиться о себе в трудный период?
С этим тяжело смириться, но мы находимся в той точке времени и пространства, когда привычная жизнь больше не является таковой. Мы можем удариться в философию или религию, пытаться рассуждать о происходящем с высоты птичьего полета, но едва ли страх и тревога — хорошая база для таких размышлений. Тем не менее, нам нужно стараться сохранять спокойствие: постоянно жить и действовать, продираясь сквозь тревожность — значит увеличивать риск принятия ошибочных решений. Наш тест подскажет способ самопомощи, который не даст вам увязнуть в трясине негативного фона.
Теракт в Москве: как не бояться выходить из дома, справиться с тревогой и поддержать близких
Чувство страха и даже беспомощности — адекватная реакция нашей психики на опасность и бесчеловечность, призванная защищать нас. Но важно не дать этому состоянию взять контроль над вашей жизнью. Эксперт рассказывает, как не заработать ПТСР, поддержать себя и близких и справиться со страхом ехать на работу после теракта.
«Заработала нервный срыв из-за некомпетентности нового начальника. Что теперь делать?»
«Работаю секретарем-делопроизводителем, но на деле я „заместитель по общим вопросам“, помощник директора и заместителя директора (второго человека в организации). Я нахожусь в постоянном режиме многозадачности, контролирую исполнение сроков сотрудниками, занимаюсь всеми бумагами организации, реализую документооборот…»
