Партнерский материал

5 простых способов укрепить иммунитет

К середине зимы у всех накапливается усталость от холодов. Как сделать ожидание солнца и тепла не таким тягостным? Вот короткий чек-лист, как укрепить иммунитет, обрести внутреннюю силу и в хорошем настроении встретить весну.

8 часов сна

Великие люди мало спят? Большое заблуждение! Эйнштейн отдавал сну 10-12 часов в день, а Бальзак ложился в постель в 17:00, чтобы творить в ночной тишине. Если вы плохо засыпаете, заведите себе вечерний ритуал: отложите телефон, приглушите свет, не торопясь заварите чашечку успокаивающего чая, например, «Спокойствие Баланс» из коллекции Herbarus, — и настройтесь на покой. Вы сразу почувствуете, как благотворно влияют на разум и тело травы и ягоды: мята, душица, мелисса, шиповник и другие.

Травы вместо кофеина

Пьешь-пьешь кофе, а бодрости нет. Знакомо? Наше тело быстро привыкает к натуральным стимуляторам, и в один момент привычные схемы перестают работать. Чтобы взбодриться утром, попробуйте заменить кофе на чай. Мы рекомендуем «Иммунитет Сила»: у него терпкий вкус и мощный состав. Чай насытит тело витамином С, который работает как иммуномодулятор и противодействует простуде.

Натуральные витамины

Увы, витаминные комплексы не панацея! И прежде чем их покупать, проконсультируйтесь с врачом. Есть и натуральные способы поддержать высокий уровень энергии в теле. Кроме овощей и фруктов, добавьте в рацион чай Herbarus «Заряд витаминов». Он бережно насыщает организм витаминами и микроэлементами, повышая умственную и физическую работоспособность.

Детокс

Очищение организма от токсинов подразумевает временную аскезу — отказ от жирного, сладкого, алкоголя. Помогите пищеварительной системе настроиться на нужный лад с помощью чая «Детокс Молодость». Он выводит токсины и шлаки, снижает уровень холестерина, растворяет избытки жиров и тормозит процессы старения. Его можно пить в любое время дня.

10 000 шагов в день

Помните, как в детстве сладко спалось после вечерней прогулки? Почему бы не вернуться к давней традиции и не устроить променад перед сном? Ходьба — тоже физическое упражнение, а спорт мобилизует защитные механизмы организма, дарит бодрость, энергию и здоровый цвет лица. Заварите для прогулки чай «Имбирная Энергия» с медом и лимоном. Согревающий напиток сначала бодрит, потом расслабляет. Улучшает обмен веществ, защищает от простуд, наполняет энергией.

Все эти несложные, но все-таки требующие сознательных усилий простые советы возможно воплотить, если завести одну полезную привычку — оставлять время для себя, для восстановления сил и личного баланса, ведь иногда несколько минут паузы помогают взойти на вершину легкой походкой! Желаем вам здоровья и спокойствия!