Buro Harmony запускает онлайн-марафон «Учимся медитировать»

Это семидневная программа, в рамках которой эксперт-психолог сервиса для медитации в городе Buro Harmony проведет закрытые эфиры в специально созданном аккаунте в Instagram. Марафон будет полезен тем, кто давно хотел научиться медитировать. Старт 27 апреля.
Сервис для медитации Buro Harmony запускает онлайн-марафон «Учимся медитировать»

Программа марафона рассчитана на 7 дней и включает в себя медитации под руководством психолога в прямом эфире, ежедневные домашние задания, практики осознанности, план работы на следующие 30 дней по окончании марафона.

На марафоне будут разобраны три основные техники медитации: техника работы с дыханием, с телом, с мыслями. Участники научатся расслабляться, чувствовать свое тело, а также займутся поиском ответа на вопрос: нужно ли избавляться от мыслей?

Buro Harmony приглашает на бесплатный пробный урок, который пройдет 22 апреля в аккаунте @buroharmony в 20:00.

Ведущая марафона — психолог Елена Легенькая. Елена провела уже более 50 медитаций для клиентов Buro Harmony, а также лекции об осознанном образе жизни и светской медитации. Она проводит групповые медитации, обучает осознанности через чувства и ощущения в теле. После ее занятий чувствуешь себя наполненным и отдохнувшим. «Я рассказываю простыми словами об осознанности и о том, как можно почувствовать и применить ощущения для осознания себя изнутри», — говорит Елена.

Используйте карантин с пользой. Это подходящее время, чтобы внедрить полезные привычки в вашу каждодневную рутину. И безусловно это поможет лучше познакомиться с собой, найти баланс и внутреннюю опору.⠀

Источник фотографий: Photo by Daniil Silantev on Unsplash
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
Как оставить в прошлом страхи

Мастер-класс Psychologies

УЧАСТВОВАТЬ
новый номерМАЙ - ИЮНЬ 2020 №51
168Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты