Наталья Грачева

Магистр психологии со специализацией в психологии здоровья, сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт, психодраматерапевт

Об эксперте

Методы

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Психодрама

Запросы

Низкая самооценка
Самопознание, принятие себя
Тревожность
Депрессивные состояния
Целеполагание
Поиск профессионального призвания
Проблемы в отношениях

Ограничения

Возраст до 18 лет
Любые зависимости
Суицидальные мысли
Сексуальное насилие

Консультации

Индивидуальные консультации для взрослых онлайн и офлайн (в Москве). Групповые формы работы.

От первого лица

Свою задачу я вижу в том, чтобы помогать людям жить более осознанной, счастливой и осмысленной жизнью. Я верю в то, что каждый человек способен стать более счастливым независимо от того, в каких условиях и обстоятельствах он живет. Наше счастье зависит от нас на целых 40%, вместе мы сможем разобраться в препятствиях и внутренних ограничениях на пути к большей гармонии, наполненности и счастью.

Образование

Основное

1. Московский педагогический государственный университет (МПГУ)

Преподаватель

2. Тольяттинский государственный университет (ТГУ)

Магистр психологии (психология здоровья)

Дополнительное

1. Московский институт гештальта и психодрамы (МИГиП)

Базовый курс по психодраме

Директорский курс по психодраме

2. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

Базовый курс по когнитивно-поведенческой психотерапии

Опыт работы

Опыт практической деятельность — 9 лет.

Сообщества

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

Контакты

Телеграм-канал

Публикации

Как снизить риск развития хронического стресса: инструкция из 7 шагов

Вы уверены, что эффективно справляетесь со стрессом и не даете ему медленно перерастать в хронический? На всякий случай перепроверьте себя с помощью статьи КПТ-терапевта — из нее вы узнаете, какие методы действительно защищают в стрессовых ситуациях.

«Хочу секса больше, чем парень, хотя в прошлых отношениях все было наоборот. Как перестать болезненно воспринимать отказы?»

«Недавно начала встречаться с хорошим парнем: мы отлично ладим, с ним мне впервые стало спокойно, хорошо, и появилось ощущение, что как будто я дома. Но мы расходимся в теме секса: ему не надо часто, экспериментировать не особо хочет, либо откладывает. Говорит, что его все устраивает. А я хочу часто, как оказалось…»

«Молодой человек боится вступать в отношения из-за неудачного опыта. Как долго мне придется ждать?»

«Здравствуйте. Мне 25 лет, а молодому человеку 26. Познакомила нас его мама — мы с ней работаем вместе. Он написал, начал общение. Встретиться предложила я сама, а он не отказался. Один раз увиделись и все, полтора месяца переписываемся…»

«Как объяснить мужу, что его любовь к алкоголю разрушает наши отношения?»

«Живем с мужем уже три года, у нас есть общий ребенок. Много проводим времени вместе, много общих интересов, только есть одно НО. До свадьбы мы все обговорили — что допустимо, а что недопустимо в отношениях. И получается следующая ситуация…»

«Не могу адаптироваться к инвалидности. Много лет я была врачом-онкологом, а кем же мне работать теперь?»

«Я очень любила свою работу врачом. По образованию я врач-онколог (химиотерапевт), проработала 10 лет по специальности. В настоящий момент у меня инвалидность по психоневрологическому профилю, вторая группа…»

«Не хочу никого видеть после внезапной смерти мужа»

«После внезапной смерти мужа никого не хочу видеть рядом, устаю от людей, хочется поскорее вернуться домой и закрыть за собой дверь, нет желания разговаривать с кем-то…»