Амбивалентность — это переживание человеком двух противоположных друг другу чувства по отношению к одному и тому же предмету или ситуации. Сформулировал и ввел в употребление этот термин психиатр Эйген Блейлер, считавший амбивалентность одним из основных симптомов шизофрении.
Виды амбивалентности
Блейлер делил амбивалентность на виды, в зависимости от того, связана ли она с чувствами или с разумом. Всего по Блейлеру три вида амбивалентности: эмоциональная (аффективная), волевая (аффективно-когнитивная) и интеллектуальная (когнитивная).
Примеры амбивалентности
Аффективная амбивалентность — «смешанные чувства». Человек одновременно испытывает разные чувства по отношению к одному объекту. Например, злится на партнера за то, что тот его обидел, но продолжает его любить.
Когнитивная амбивалентность. У индивида может быть два противоположных мнения по поводу одной и той же ситуации. Например, сюжет фильма кажется ему хорошим, а вот мотивация персонажей плохо прописанной.
Аффективно-когнитивная амбивалентность. Это борьба сердца против разума. В этом случае человек испытывает желание сделать одно, но головой понимает, что правильнее будет сделать что-то другое. Это может выглядеть как нежелание наводить порядок в шкафу, которое сопровождается мыслями, что потому будет лучше.
Некоторые современные специалисты выделяют виды амбивалентности по типу действия. В этом случае можно выделить пять видов дуальности: сомнения, какой выбор сделать (при равных по качеству вариантах), сомнения по поводу уже принятого ранее решения, сомнения по поводу решения, принятого кем-то другим, двойственное отношение к будущему и двойственное отношение к правде.
Иначе воспринимал амбивалентность и отец психоанализа Зигмунд Фрейд. Он считал, что амбивалентность — это термин, означающий, что в человеке базово сосуществуют противоположные глубинные убеждения, самые фундаментальных из которых это влечение к жизни и влечение к смерти (либидо и мортидо).
Что делать при амбивалентности
Амбивалентность — не диагноз и не психическое расстройство, и если она не является частью шизофрении, лечить ее необязательно. Однако двойственное отношение может мешать принимать решения, вносить изменения и двигаться вперед. Амбивалентность способна сбивать с толку и вызывать стресс и в этом случае стоит разработать стратегии по преодолению дуальности.
Психотерапия. Терапевт может помочь найти причину амбивалентности, помочь преодолеть двойственное отношение и добиться устойчивых изменения в поведении.
Принятие. Необязательно преодолевать амбивалентность, чтобы принять решение. Можно поступить так, как советует терапия ответственности и принятия — позволить двойственным мыслям существовать, но продолжать что-то делать. Например, выбирать не идеальные варианты, а те, в которых плюсы перевешивают хотя бы на 1%.
Работа с ценностями. Если амбивалентность возникает при необходимости принимать решения и меняться, нужна работа с ценностями: для чего и зачем индивид собирается делать то, что он планирует. Четкие и понятные ценности если не уберут тревогу от принятия решения совсем, то хотя бы существенно ее снизят.
