Перенос в психологии — психологический феномен, при котором человек неосознанно проецирует ранее пережитые чувства и эмоции на человека, к которому они не относятся. Чаще всего этот механизм проявляется в психотерапии, однако может встречаться и в повседневной жизни — в романтических и дружеских отношениях, в рабочей коммуникации и даже при общении с незнакомыми людьми.
История возникновения термина
Впервые перенос был описан в 1905 году австрийским психиатром и создателем психоанализа Зигмундом Фрейдом. В своей работе «Фрагмент анализа одного случая истерии» описал неудавшийся анализ пациентки по имени Дора, которая самостоятельно завершила терапию. Анализируя свои ошибки, Фрейд приходит к выводу, что он стал для пациентки символом мужчины, запертого в клетке, которому девушка мстит, тем самым выражая по отношению к нему злость, направленную на мужчин вообще.
В дальнейшем Фрейд начал все чаще замечать, когда пациенты испытывают к нему сильные чувства, не соответствующие реальной ситуации. Это могли быть симпатия, восхищение, раздражение, ревность или даже влюбленность. Фрейд пришел к выводу, что все эти чувства — отражение раннего опыта пациентов с их родителями и другими значимыми взрослыми.
Первоначально Зигмунд Фрейд рассматривал перенос как процесс, мешающий работе психоаналитика, однако со временем пришел к тому, что перенос можно использовать в рамках психоанализа, так как он способствует лучшему пониманию пациента.
Как работает перенос
С точки зрения психоаналитической теории перенос — бессознательное воспроизведение привычных моделей отношений. Человек воспринимает другого не таким, какой он есть, а через призму прошлого опыта: например, строгая начальница воспринимается как требовательная мать, а любящий и заботливый партнер — как мать идеализированная и поддерживающая.
Эмоции, возникающие в подобных ситуациях, чаще значительно сильнее, чем того требует реальность. Это происходит потому, что они связаны не с текущей ситуацией, а с более глубинными переживаниями, которые были сформированы в детстве.
Алгоритм работы переноса
Триггер. Перенос «включается», когда человек сталкивается со знакомым триггером: например, терапевт или новый знакомый напоминает кого-то из прошлого внешностью, манерой поведения или тембром голоса.
Повторение сценария. В этот момент психика реагирует знакомым образом: она «ищет» в памяти уже известный сценарий общения с тем человеком и начинает воспроизводить его в новых отношениях.
Искажения. Реальный человек при этом остается «за бортом»: ему приписывают черты характера, мотивы поведения и поведенческие паттерны, которых у него на самом деле нет.
Виды переноса
Перенос может быть позитивным и негативным. В первом случае человек испытывает к терапевту или другому теплые чувства, например, восхищение, благодарность и т. д. Во втором — клиент злится на терапевта, обесценивает его работу, подозревает в пренебрежении. Оба переноса могут быть как базой для терапии и улучшения альянса, так и поводом для ухудшения работы — например, при негативном переносе клиент может резко бросить терапию, при позитивном — перестанет уважать границы терапевта.
Выделяют также невротический и пограничный переносы. При невротическом переносе клиент может приписывать терапевту различные роли, в то время как при пограничном включаются примитивные защиты, из-за чего терапевт воспринимается в строго черно-белом ключе (идеализация/обесценивание).
Не менее важным понятием считается контрперенос — эмоциональная реакция самого аналитика на клиента. Изначально считалось, что контрперенос мешает работе специалиста, однако современные подходы рассматривают его как дополнительный источник информации о динамике взаимоотношений, если терапевт способен осознавать собственные чувства и профессионально с ними работать.
Как распознать перенос
Современная психология рассматривает перенос как естественный механизм психики, помогающий объяснить многие особенности отношений. Осознание переноса позволяет лучше понимать собственные эмоции, причины повторяющихся конфликтов и способы формирования привязанности. Работа с переносом способствует развитию эмоциональной зрелости, помогает выйти за пределы старых моделей поведения и строить отношения, основанные не на прошлом опыте, а на реальном восприятии другого человека.
Признаки переноса
Эмоции, не соответствующие ситуации. Например, слишком сильная злость, желание угодить другому или обесценивать его действия говорят о том, что источником этих эмоций служит кто-то в прошлом, а не настоящем.
Приписывание. Человек начинает приписывать другому черты характера или мотивы, которых у него нет.
Спонтанность. Реакция возникает внезапно, часто без каких-либо предпосылок.
Повторяемость. Ситуации повторяются в отношениях с разными людьми.
Примитивные защиты. Если включаются «идеализация/обесценивание», то речь скорее всего идет о переносе.
Несоответствие. Ситуации, когда реакция на другого не соответствует текущим отношениям. Например, когда от коллеги ожидается то же принятие, любовь и поддержка, что от родителей.
