Транзактный (транзакционный) анализ — это метод психотерапии, направленный на изучение коммуникаций между людьми и отношений, возникающих во время этого общения. Терапевт анализирует транзакции — реплики — которые клиент использует во время общения, чтобы выявить скрытые мотивы его поведения.
История возникновения метода
Транзактный — или транзакционный — анализ был придуман американским психиатром Эриком Берном в 50-60-х годах прошлого века. Задачей Берна было сделать психологию более открытой и понятной для широких масс наукой.
Как и большинство его предшественников, Берн изучил психоанализ, но разочаровался в идеях Зигмунда Фрейда. Однако именн они стали основной для создания транзактного анализа: изучая труда Фрейда, Берн «разделил» человеческую личность на три различных эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребенок. С точки зрения Берна, в зависимости от состояния индивид по-разному реагирует и участвует в коммуникации.
Второй идеей концепции Берна, пришедшей из психоанализа, стала идея о том, что коммунникационные транзакции между состояниями эго отражаются на поведении индивида. При этом люди, не осознавая причин своего поведения, продолжают действовать по привычной схеме, не замечания, что их действия перестали быть эффективными.
Берн разработал специальный язык транзакционного анализа, сознательно избегая двусмысленных психоаналитических терминов. Его вторая книга, «Игры, в которые играют люди», сразу приобрела невероятную популярность, поскольку в ней Берн простым языков описал распространенные и неэффективные модели поведения, назвав их «играми». С помощью этих игровых моделе Берн описал бессознательные и дусфункциональные паттерны поведения отдельных индивидов.
Как работает метод
Основу транзактного анализа составляют три эго-состояния:
Родитель — состояние, отвечающее за схему «надо»: правила, установки, критику, и заботу. Считается, что этот внутренний голос частично копирует поведение и слова реальных родителей индивида.
Взрослый — состояние, отвечающее за схему «могу»: рациональность, логика, здравый смысд. Именно из состояния Взрослого индивид способен принимать осознанные решения и делать выбор в свою пользу.
Ребенок — состояние, отвечающее за схему «хочу»: интуиция, радость, эмоция. Из этого состояния человек творит, радуется, играет.
По Берну, в процессе развития человек «выращивает» в себе все три состояния, переключаясь между ними в ходе общения. Если общение происходит на равных из позиции «Взрослый-Взрослый», оно считает продуктивным, сбалансированным и здоровым.
Виды транзакций
Параллельные (дополняющие): тип взаимодействия, при котором оба индвида общаются из понятных и предсказуемых состояний эго. Например, Взрослый-Взрослый, Ребенок-Ребенок и т. д.
Пересекающиеся (конфликтные): тип взаимодействия, в котором ответ исходит из неожиданного эго-состояния. Например, человек обращается к собеседнику из позиции Взрослого, а тот отвечает ему как Родитель.
Скрытые (двойные): тип общения, предполагающий двойное дно. Обычно речь идет о манипуляциях, флирте и т. д.
Однако, если один из оппонентов в момент общения находится в позиции Ребенка или Родителя, это неизбежно приводит к конфликтам. Благодаря анализу, индивид может научиться замечать свои шаблоны поведения и выученные жизненные сценарии, получая возможность «переписывать» их для большей эффективности общения.
Как это выглядит в реальной жизни? Например, мужчина обращается к терапевту с жалобой на проблемы в отношениях. Со стороны коммуникация выглядит так, будто идет между двумя взрослыми, однако в реальности транзакции не дополняющие, а пересекающиеся: например, жена взаимодействует с мужем из позиции Родителя, ожидания от последнего детского подчинения. Это приводит к конфликтам и снижает удоволетворенность отношениями.
С помощью транзактного анализа терапевт учит клиента управлять коммуникацией, переводя общение в позицию Взрослый-Взрослый, тем самым освобождая его от чужих программ, автоматических реакций и навязанных игр.
