Защита психологическая — это бессознательные психологические реакции, направленные на защиту психики от любых негативных переживаний, связанных как с внутренними, так и с внешними конфликтами.
Психологические защиты впервые были описаны психоаналитиком Зигмундом Фрейдом. Фрейд считал, что они необходимы для защиты сознания от тех противоречий, которые возникают между Оно и Супер-Эго, тем самым способствуя сохранения баланса и «психического гомеостаза». Психологические защиты есть у всех людей без исключения, однако чем более зрелая психика, тем более зрелые защиты она «выбирает».
Психологические защиты не контролируются сознанием — защитный механизм выбирается в зависимости от ситуации, а потому в разное время разные люди могут использовать более одной защиты.
Однако если индивид был помещен в экстремальные условия — например, в ситуацию непрекращающегося насилия — психика может «выбрать» наиболее «подходящие» механизмы защиты, которые фиксируются и могут мешать в дальнейшей жизни, когда период выживания закончится.
Типы защитных механизмов
Работу Фрейда продолжила его дочь, Анна Фрейд. В совокупности было выделено двадцать типов защитных механизмов, среди которых: вытеснение, регрессия, проекция, интроекция, рационализация, интеллектуализация, компенсация, реактивное формирование, отрицание и смещение.
Смещение. Ситуация, в которых вместо объекта эмоций индивид перенаправляет их на другого. Например, получив выговор от начальства, человек срывается на ком-то из близкого окружения.
Отрицание. При отрицании индивид делает вид, что ситуация вообще не происходила, тем самым защищая себя от последствий. К этому типу защиты склонны жертвы насильственных преступлений, не готовые признать того, что с ними произошло.
Вытеснение. Бессознательное «сокрытие» опасной или тревожной информации от сознания. Например, дети, пережившие насилие в детстве, могут о нем не помнить.
Подавление. Защита, схожая с вытеснением, но предполагающая сознательный «отказ» от воспоминаний и эмоций.
Сублимация. Защита, при использовании которой неприемлемые импульсы перенаправляются в более приемлемые. Например, творчество вместо секса или прогулка вместо ссоры.
Проекция. Защита, при которой индивид приписывает свои мысли или качества к другим людям. Пример: мужчина, изменяющий жене, подозревает в изменах ее.
Интеллектуализация. Безэмоциональное осмысление стрессовых ситуаций, фокус на действиях, а не на чувствах. Пример: в ситуации потери человек не горюет, а занимается организацией похорон.
Рационализация. Защита, с помощью которой любой негатив наделяется смыслом и логиком. Пример: ограбили, но это хорошо, значит, не получится потратить эти деньги на что-то ненужное.
Регрессия. Психологическая защита, при которой человек прибегает к знакомым способам справиться со стрессом: например, спит с плюшевой игрушкой или объедается сладостями.
Реактивное образование. Тип защиты, при котором «неудобная» эмоция заменяется на противоположную — например, демонстрация радости по поводу расставания или увольнения.
