Расстаются все по-разному: кто-то с мощным скандалом, после которого друг на друга смотрят как на злейших врагов. А кто-то по-мирному, соглашаясь с тем, что чувства ушли и надо строить свою жизнь заново. И вот тут возникает сложный момент: люди привыкают общаться, обращаться друг к другу за помощью, делиться информацией, особенно если есть совместные дети. И получается следующее: вроде и расстались, а активная коммуникация продолжается.
В моей практике бывали случаи, когда после расставания люди обсуждали с бывшими даже новые отношения и особенности личности новых партнеров. И казалось бы, что в этом такого… Однако не все так просто.
Какие сложности может вызвать дружба с бывшим партнером
Во-первых, это может не понравиться вашему новому возлюбленному. Согласитесь, ведь не очень приятно узнать, что ваши сегодняшние отношения обсуждаются с бывшими. Это может вызвать раздражение и конфликты.
Во-вторых, дружба может свидетельствовать, что как минимум у одного из партнеров данные отношения не закрыты и их сохраняют как запасной вариант. А это означает, что в определенные моменты вас могут начать склонять к возобновлению отношений.
Как выстроить границы с бывшим партнером
Ответить на вопрос: зачем мне эти отношения?
Фактически, какие потребности вы закрываете этими отношениями. Если вы не хотите увеличить дистанцию, значит, бывший партнер дает ощущение безопасности, принятия или чего-либо другого, но крайне важного для вас.
Разобраться со своими эмоциями
Что вы чувствуете во время общения? Ведь если вас тянет к нему, есть сильные положительные или даже негативные эмоции, то это означает, что отношения не завершены.
Да, если мы обижаемся или злимся на бывшего, то мы все равно думаем о нем и в глубине души хотим вернуть эти отношения. Оптимальным эмоциональным состоянием тут может являться равнодушие — когда коммуникация не несет ни позитива, ни негатива. Простое функциональное общение, как с соседями. Мы ничего не ждем, ни он нам, ни мы ему ничего не должны.
Если мы равнодушно относимся к личности бывшего партнера, то у нас нет потребности в общении. Мы обсуждаем, например, детские вопросы, но не касаемся других тем.
Проанализировать причины расставания
Важно найти то, что до сих пор мешает поставить точку в отношениях. Возможно, это были зависимые отношения, в которых присутствовали абьюз или манипуляции. В этом случае общение с бывшим — это продолжение этих отношений. Если справиться самостоятельно не удается, то стоит обратиться к психологу для получения квалифицированной помощи. Выйти из зависимости без внешней помощи очень сложно.
Выяснить, как общение с бывшим влияет на новые отношения (или будет влиять)
Стоит ли сохранять неудачное прошлое с риском потери нормального будущего? Если вы хотите сохранить прошлое, то отношения не завершились и вы не готовы к новому союзу.
Если мы смотрим в будущее, то прошлое должно стать опытом, позволяющим сделать новые отношения успешными, счастливыми и радостными.
Если же тянет к бывшему, то посмотрите на прошлые отношения с его позиции: а нужны ли вы ему? Только честно и объективно. В чем ваша ценность для него? И готов ли он строить отношения, в которых будет взаимная ценность и любовь? Если нет, то мы опять возвращаемся в болезненные отношения. И это свидетельствует о непроработанной травме. Нас опять тянет пострадать там, где нас не ценят и не любят.
Подведем короткий итог. Общение с бывшим может быть только равнодушно-функциональным. Если вы пытаетесь сохранить эмоциональные отношения с бывшим, это означает, что точка не поставлена. И с этим стоит разобраться. Иначе наши новые отношения окажутся под угрозой.
Психолог, кандидат педагогических наук, директор Интернационального института практической психологии, доцент, эксперт СМИ, соавтор учебников по психологии
Личный сайт
