36 911

10 советов для яркой сексуальной жизни

Почему интимная сторона отношений становится скучной и рутинной? Как этого избежать? Делимся рекомендациями.
10 советов для яркой сексуальной жизни

1. Пробуйте новое

Чтобы экспериментировать, успокойте внутреннего критика, расслабьтесь и отдайтесь моменту. Настройтесь на ощущения, запоминайте, что вам нравится, что вы хотели бы повторить и развить.

2. Проявляйте инициативу по очереди

Часто бывает так, что один партнер сгорает от желания, а другой совершенно не настроен заниматься любовью. Со временем это может вызвать у инициатора чувство унижения из-за того, что ему приходится «выпрашивать» секс. Если каждый из двоих будет вовремя подхватывать инициативу, интимная жизнь в паре будет более сбалансированной.

3. Ложитесь спать одновременно

Это полезный ритуал, который укрепляет отношения. Вы можете обменяться нежными словами, понежиться под одеялом, пока еще не спите, — все это подогревает желание и позволяет настроиться на секс.

4. Не думайте о сексе как об обязанности

Многие пары перегружены работой, напряжены и смотрят на секс как на очередную повинность. В итоге они — сознательно или нет — саботируют моменты близости и втайне вздыхают с облегчением, когда партнер предлагает «просто пойти спать». В идеале занятия любовью должны наполнять вас новыми силами, а не забирать их.

5. Порно: почему бы и нет?

То, что один из партнеров смотрит порно, может быть не по душе другому. Но на самом деле проблема не в порно, а в отношении к нему как к чему-то запретному. Мой совет: найдите место для порно в ваших отношениях. Смотрите его вдвоем, исследуйте разные жанры и формы — как будто переключаете каналы. Необязательно смотреть все, но, возможно, вы найдете что-то по душе.

6. Говорите о сокровенных фантазиях

Не стесняйтесь обсуждать то, что вы хотели бы сделать в постели, говорить о ваших эрогенных зонах и ощущениях, связанных с ними. Спросите партнера, какую роль он хотел бы играть в сексе. Подумайте о том, на какие эксперименты вы решились бы в сексе. Если бы больше пар научились открыто говорить о тайных желаниях, их интимная жизнь стала бы более полной.

7. Спите без одежды (хотя бы время от времени)

Партнеры лучше чувствуют друг друга, когда их не разделяет слой ткани. Прикосновения к коже, объятия, поглаживания — все это действует возбуждающе и подталкивает к сексу.

8. Не бойтесь обсуждать, что вам нравится

Многим парам трудно обсуждать темы, связанные с сексом, не говоря о том, чтобы получать от этого удовольствие. Моя задача как терапевта — научить их обсуждать свою сексуальную жизнь без страха и стеснения. Игривый настрой и доверие — вот два необходимых условия, чтобы разговор получился непринужденным и откровенным.

9. Не зацикливайтесь на проникновении

Если провести аналогию с едой, проникновение — это блюдо, которое заказывают чаще всего, даже если рецепт всегда один и тот же. Попробуйте поэкспериментировать с другими способами доставить друг другу удовольствие: оральный и мануальный секс, глубокий петтинг.

10. Планируйте «счастливые часы»

Угасание страсти в браке — одна из самых распространенных проблем. Всем парам, которые обращаются ко мне по этому поводу, я дают совет: планируйте романтические моменты. Но учтите: планы не должны нарушаться. Необязательность может привести к тому, что еженедельный праздник секса превратится в формальность, которую можно «подвинуть» ради футбольного матча или новой серии любимого сериала.

Текст: Подготовил Антон Солдатов
Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • Олег   
    196 недель назад

Если секс стал "рутиной" и "обязаловкой", то это означает, что общая сексуальная энергия пары стремительно падает. А она напрямую зависит от общей энергетики пары. Что говорит о наличии серьезных внутренних конфликтов, в первую очередь личностных, не находя выхода из них, двое людей начинают испытывать усталость, как может показаться, друг от друга... Но на самом деле, это общая реакция на те деструктивные процессы, которые зациклены сами на себе, и представляются задачами не имеющими решения. К примеру, кто-то кого-то "беспричинно" системно раздражает, второй на это реагирует..., и т.д., но если причину не видно, это не значит, что ее нет. И, как правило, причина находится, но вопрос то не решается - это значит, что токсичный осадок копится и отравляет общее псипространство пары, в результате все жизненные показатели падают. Одно из следствий - секса не хочется! И разгонять ситуацию порнушкой, это значит, только ухудшать положение... Удачи!
Psy like0
Psychologies приглашает
"ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДЕТОКС: ВОСПОЛНИМ РЕСУРСЫ ДУШИ И ТЕЛА"

Полезное путешествие в Крым

Поехать со скидкой
новый номерИЮЛЬ - АВГУСТ 2020
169Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты