Что позволяет нам сохранять здоровье и красоту в любом возрасте? Не последнюю роль в этом играет способность управлять своим телом и получать удовольствие от секса. Но как справиться с женскими проблемами и сделать оргазм ярче, а настроение — лучше? В этом поможет интимная гимнастика.
История
Традиционно разные народы уделяли внимание тренировкам интимных мышц, и целью женщин было не только доставить удовольствие партнеру, но и улучшить собственное состояние.
Известно, что между гейшами проводились соревнования: кто дальше метнет дротик, используя только интимные мышцы. Подобные состязания проводились не только среди японских женщин. Например, в Древнем Китае интимной гимнастике обучали наложниц императора, а силу интимных мышц проверяли с помощью пикантного теста: в вагину девушки вставляли нефритовое яйцо с ниткой на конце и пытались вытянуть его.
Только после пятой порванной нити (естественно, яйцо должно было остаться внутри) наложница считалась достойной того, чтобы ублажать господина
Мастерство интимных трюков сегодня можно увидеть на специальных шоу в Таиланде: умелицы выпускают из влагалища бабочек, живых рыбок.
О ночи с такой женщиной мечтают мужчины, но на самом деле их наслаждение — только приятный бонус, один из многих, который дают сильные интимные мышцы. Сегодня цель упражнений смещается: если раньше их делали, чтобы «доставить удовольствие ему», то сегодня мы скорее стараемся сделать счастливыми и здоровыми самих себя.
Что это такое
Интимная гимнастика — целенаправленная тренировка мышц тазового дна, которая улучшает кровообращение в органах малого таза и состояние слизистой, восстанавливает микрофлору. Между мозгом и вагиной есть взаимосвязь. Собственно, все наши органы так или иначе взаимодействуют с «суперкомпьютером» в голове.
Когда вы качаете интимные мышцы, мозг получает сигналы, запускающие возбуждение, в теле бурлит сексуальная энергия, происходит выброс гормонов радости
Благодаря интимной гимнастике у женщины растет самооценка, появляется уверенность в себе. Она чувствует себя раскрепощенной и смелой в постели. Появляется тот самый огонек в глазах.
Я занимаюсь интимной гимнастикой уже больше 13 лет и до сих пор открываю новые возможности своего тела. Оно может дать нам многое, если мы переключим внимание на себя, может зарядить энергией. И эффект от этого — колоссальный.
Зачем нужно
1. Справиться с гинекологическими проблемами
Стрессовое недержание мочи, опущение органов малого таза, спазмы, проблемы с лубрикацией (увлажнением), нерегулярный цикл, болезненные месячные, боль во время секса, низкое либидо — обо всем этом удастся забыть.
Благодаря интимной гимнастике можно быстро и эффективно восстановить тело после родов, устранить большинство «женских» проблем без операции и приема гормональных препаратов
Ваше тело мудрое: надо только пробудить его скрытые ресурсы. Интимная гимнастика — лучшее средство против застойных явлений и отличная профилактика гинекологических заболеваний. А еще вы подготовите тело к беременности и родам.
2. Сделать оргазмы яркими и регулярными
По статистике каждая третья женщина в мире испытывает трудности с достижением оргазма. Среди других проблем — отсутствие возбуждения (либо оно слабое), невозможность раскрепоститься с партнером, непонимание своих эрогенных зон. С этими и другими запросами ученицы приходят на интимную гимнастику.
Всего за несколько недель регулярных тренировок кровообращение в интимных органах улучшается, появляется уверенность в себе, просыпается желание
Женщины познают свое тело, перестают «отвергать» свою сексуальность и «разрешают» себе оргазм. Объем влагалища уменьшается, а его стенки становятся более упругими и чувствительными. За счет этого оргазмы становятся более яркими и длительными, нежели до занятий.
3. Сохранить молодость и красоту
Часто в период менопаузы женщины прощаются с сексуальной жизнью: мы называем это «сдать вагину в музей». Но я на 100% уверена: молодость можно продлить, а еще вполне реально минимизировать неприятные симптомы климакса, поддержать свое тело в этот непростой период.
Потому ошибкой будет полагать, что есть некий возрастной ценз для занятий интимной гимнастикой — никогда не поздно стать здоровой, дать своему телу больше заботы и любви
Кроме того, регулярные занятия этой гимнастикой улучшают кровообращение, яичники работают корректно, что препятствует возникновению ранней менопаузы. Яркие регулярные оргазмы наполняют радостью, улучшается общий эмоциональный фон, состояние кожи и волос.
И конечно же, интимная гимнастика помогает вывести ваши сексуальные отношения на совершенно иной уровень. Когда вы научитесь управлять интимными мышцами, то сможете их осознанно сжимать и расслаблять, обостряя ощущения (и свои, и партнера) до предела.
Противопоказания
У интимной гимнастики есть некоторые противопоказания, в том числе:
любые инфекционные заболевания;
онкологические заболевания;
эрозия шейки матки;
беременность;
маточные кровотечения в острой и хронической стадии;
острое нарушение кровообращения, связанное с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
послеоперационный период;
запрет на вагинальный секс.
Поэтому, конечно, перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом. И если все в порядке, вы можете приступать к занятиям, чтобы заново познакомиться со своим телом и встретиться с неизведанными гранями удовольствия.
Сексолог, секс-коуч, сертифицированный тренер интимной гимнастики, член Ассоциации сексологов и The International Society for Sexual Medicine (ISSM)
