«Радость преодоления» звучит как оксюморон, сочетание несочетаемого, но преодоление действительно может приносить радость. По существу, это — так называемая экзистенциальная радость. Она помогает нам развиваться, двигаться в сторону истинного «Я».
Мы вступаем в конфликт с обстоятельствами и делаем этот шаг по собственной воле, без принуждения, а иногда вопреки давлению окружения. Мы опираемся на сопротивление, как серфингист опирается на волну, которая идет против него.
Все судьбоносные решения в своей жизни я принимала именно так — против течения, когда окружение либо крутило пальцем у виска, либо прямо говорило: «Ты совершаешь ошибку»
Мой самый сильный опыт преодоления — это собственный бизнес с нуля. Мне был 51 год, и я уходила из большой консультативной компании, оставив должность генерального директора. Я приняла такое решение, потому что мое видение стратегии развития психологической работы отличалось от видения моих партнеров.
Конечно, было немного страшно. Но также было ощущение радости и полноты жизни. Много раз я видела, как и у моих клиентов, которые принимали решение сопротивляться, жизнь не просто менялась, но становилась ярче, насыщеннее, интереснее.
В чем заключается радость преодоления
Радость преодоления складывается из нескольких «кирпичиков».
1. Облегчение
К нам приходит облегчение, когда мы делаем решительный выбор. Этому предшествует сложная ситуация, в которой нет однозначно хороших вариантов. Нас гнетут сомнения, неопределенность и стресс разъедают душу. Но как только мы решаемся и «сжигаем мосты» — например, уходим с работы «в никуда» — мы испытываем подъем.
2. Движение
Само движение, сам процесс преодоления содержит в себе много радости. Мы чувствуем прилив энергии, что-то происходит с нами буквально на физическом уровне. Нас подхватывает поток, мы действуем.
3. Достижение
Когда мы достигаем цели, мы счастливы: мы смогли! Даже если речь идет не о самых высоких задачах. Не было сил убраться в квартире, но мы собрали волю в кулак и навели порядок — и в квартире чисто, и самооценка рванула вверх.
Что делать, если мы не верим в свои силы
Некоторые будто созданы для преодоления, им не надо объяснять, в чем радость, им хорошо знакомо вот это «я смог, я молодец». Другие устроены иначе. В таком случае стоит взять на вооружение несколько правил, которые расширят наши возможности.
1. Относиться к себе бережно
Не обязательно превращать свою жизнь в сплошное страдание. Не стоит думать, что ценится только то, что дается через «не могу», — это не так. Если мы хотим заниматься физкультурой и не можем преодолеть лень, можно подобрать такой вид спорта, который будет в радость. Если мы понимаем, что нужно больше играть с ребенком, но делаем это с неохотой, нужно найти занятие, которое обоим будет интересно.
2. Принять реальность такой, какая она есть, со всеми ее рисками
Нужно продумать худший сценарий и план действий на этот случай, подстелить соломку, позаботиться о подушке безопасности. Обычно мы боимся представлять негативные исходы, но если сделать это, то тревога уменьшится. У нас появится чувство, что мы справимся при любом развитии ситуации. В моем случае я думала: «Если не получится создать компанию, буду заниматься частной консультативной практикой».
3. Отмечать даже маленькие шаги на пути преодоления
Когда я решилась основать собственную компанию, у нас не было помещения (мы работали в моей квартире), не было названия, не было клиентов. Но мы отмечали каждый шаг, приближающий нас к большой цели: подали документы на регистрацию — отметили; пришел первый клиент — отметили; нашли комнату под офис — снова есть повод для праздника. Так мы вносили радость в нашу маленькую группу из пяти человек. И главное, мы помнили, зачем сделали этот выбор.
4. Начать с малого
Не у всех энергия бьет фонтаном при первых признаках трудностей. Людям более или менее осторожным можно потренироваться на небольших, не самых рискованных испытаниях. Так мы набираемся опыта успешного преодоления, приобретаем вкус к напряжению сил и последующей эйфории от победы. После этого, возможно, захочется пробовать снова и снова, а дальше мы сможем принимать более серьезные вызовы и более уверенно строить свое будущее.
Профессор психологии, коуч-консультант, автор бестселлеров «Хочу — Могу — Надо. Узнай себя и действуй!», «Метод Марины Мелия. Как усилить свою силу»
