Кризис
Я точно помню тот день, три года назад, когда я возвращалась с работы домой и поняла, что не хочу возвращаться. Возвращаться в ту жизнь, которую жила.
В общем-то все было нормально. Никакой драмы. Я и мои близкие были здоровы, у меня была хорошая работа, я была замужем, мы с мужем только что сделали ремонт в квартире. И казалось, что все хорошо. Но я не была счастлива. Я не ощущала ни грамма счастья.
Я пришла домой, заперлась в ванной комнате и проплакала всю ночь до утра.
В голове вертелись вопросы: Что со мной не так? Чего я хочу? Ведь у меня все есть. Почему меня это не устраивает? А своей ли жизнь я живу? Как это понять? Как мне обрести себя и почувствовать себя счастливой? Это было тяжелое время. По телу до сих пор пробегают мурашки.
Тогда я не могла ответить ни на один вопрос.
Ира, что ты любишь? — Не знаю
А чего ты хочешь? — Не знаю
Какая ты? Какие твои сильные стороны? — Не знаю
А слабые? — Все?
Это было невыносимо. У меня опускались руки. Я не знала, с чего начать. Как подступить к себе. Как поменять свою жизнь. Но сил продолжать жить также не было.
Наверное, единственно, что я знала на 100% тогда — так как сейчас я жить не хочу! И я решила начать с чего-то позитивного. Я подала на развод.
Счастье — в другом человеке?
Помню, моей первой идеей после развода было встретить свою любовь. Вот он-то мне точно поможет. Придет мужчина моей мечты, покажет мне новый удивительный мир, расскажет кто я, что люблю. Оказалось, что это так не работает. На самом деле это имеет обратно противоположный эффект. Потому что когда я с кем-то знакомилась, я должна была что-то рассказать о себе. По сути, ответить на все эти вопросы, которые меня так волновали! Свидания были стрессом. Я все больше и больше уходила в себя и закрывалась.
В тот момент я поняла, что помочь себе могу только я сама. И вся ответственность за мою жизнь лежит исключительно на мне. Грустно, но факт.
Психотерапия
Я считаю, что мой путь в обретении себя начался с обращения к профессиональному психологу. Первое время я думала, что это бесполезно. Потому что мне задавали те же самые вопросы, что и на свидании, те же самые вопросы, которые я задавала сама себе, и ответы на которые я не знала.
А еще я была ужасной занудой, невероятно скромной, стеснительной, интровертом и боялась абсолютно всего.
Но мой психолог направил меня. Не знаю, как они это делают, но это работает. Я получила невероятно мощную поддержку, очень бережное отношение к моим чувствам, понимание, безопасность, возможность открыться и рассказать все самое страшное и глупое про себя.
Он оказался тем человеком, который в дальнейшем помог мне сформулировать ответы на очень многие вопросы. До сих пор помню его слова: Ир, а давай пробовать? Потихоньку. Как черепаха, которая вылезает из своего панциря и осматривается по сторонам. В случае опасности ты сможешь прятаться и залезть в панцирь. А я буду рядом.
И я начала пробовать. Пробовать и узнавать себя.
Групповая терапия
Пожалуй, одним из самых ярких событий была групповая терапия. Уж не знаю, как я на нее решилась. Я, интроверт. Я, человек, который не любит людей. Но психолог сказала мне: «Иди! Попробуй! Посмотри, как на тебя реагируют люди, что ты транслируешь внешнему миру». Мне так понравились эти вопросы, а вернее, возможность получить на них ответы, что я решила рискнуть.
И вот в один зимний вечер я пришла на первую встречу. Боже, это было так страшно. Наверняка вы видели в кино, как собирается клуб анонимных алкоголиков. Это абсолютно то же самое! Ты сидишь в кругу с неизвестными людьми и говоришь: «Привет. Я Ира. Мне 30, и я ….» Нет, не алкоголик. Но с огромным количеством проблем.
Это были мои первые слова. Ну как первые… я их сказала на третей сессии, потому что первые две я сидела и думала: «Боже мой! Ира, что ты тут делаешь? Это же смешно! Все эти люди такие странные. Мне не хочется с ними общаться. Они ничего не скажут мне и уж точно не откроют Америку». Было только одно желание — встать и убежать. Но, знаете, это тоже непросто, когда перед тобой сидят 15 человек.
Обратная связь
Групповая терапия — интересный опыт. Именно на ней я узнала, какое впечатление произвожу на людей. Что на самом деле меня боятся. Боятся подходить ко мне, знакомиться. Что я выгляжу успешной и уверенной в себе женщиной, которой никто не нужен. Знаете, даже немного надменной.
А на самом деле мои внутренние ощущение и состояние были в точности наоборот! Представляете? Просто кардинально противоположные тому, что я транслировала во внешний мир. Я ощущала себя невероятно одинокой, нуждающейся в друзьях и поддержке.
Но правда была в том, что я никогда этого не говорила. Я имею в виду — словами. Никогда не говорила людям, что мне нужно от них. Не говорила человеку: «Знаешь, я так расстроена, мне сейчас очень нужна твоя поддержка». Или: «Привет, ты мне нравишься. Пошли выпьем кофе?» или «Я бы хотела с тобой пообщаться, ты кажешься мне очень интересной». Я почему-то сидела и ждала, когда подойдут ко мне. И пригласят меня. И никогда никогда не предпринимала первые шаги сама. Ждала, что все само как-то разрешится.
Симпатии и отказы
Помню, на терапии было одно упражнение. Нужно было выбрать человека из группы и сказать ему, что он мне нравится, и обозначить, что именно мне в нем нравится. Это было очень волнительно. Я ведь никогда этого не делала. Но была одна девочка, которая мне правда нравились. И я набралась смелости и сказала: «Тома, ты мне нравишься. Ты кажешься мне очень интересной. А твои глаза — они просто невероятной красоты. Такие голубые. Как океан. В них просто невозможно не влюбиться!»
Помню, она улыбнулась мне и сказала: «Ты не могла бы повторить, а то я ничего не разобрала!»
Я так сильно нервничала и так быстро выпалила эти слова, что понять их было невозможно. Я повторила. В ответ я услышала: «Вау! Никогда бы не подумала, что могу тебе понравиться. Но это супервзаимно!» И мы подружились.
А еще благодаря групповой психотерапии я научилась управлять своим внешним видом. И теперь знаю, какой надо быть, когда хочу понравиться кому-то, а какой — когда нет
Или даже если иногда неожиданно появляется эта надменная, ледяная женщина, я знаю, почему это происходит и что с ней делать.
Это был классный опыт. Но не думайте, что он всегда был положительный. Были и отказы. Был случай, когда я набралась смелости и позвала мужчину, который мне очень нравился, на свидание, а в ответ услышала: «Извини. Нет». Помню, тогда я очень сильно расстроилась. Мои сердце и мечты были разбиты. Правда, спустя время я узнала, что у него была другая женщина, и он отказал мне не потому, что я ему не нравилась, а потому что он встречался с другой.
Хорошее и плохое
Но благодаря этому «нет» и этой ситуации я поняла для себя еще две вещи. Сделала еще два открытия.
Первое — что будут люди, которым я буду не нравиться. И это нормально. Нельзя нравиться всем. Но и не надо бояться говорить, если тебе кто-то нравится. По крайней мере, ты знаешь, что ты попробовал, и не мучаешься потом, а что если бы…
А второе — если что-то плохое случается в твоей жизни, это обязательно нужно пережить. Прожить эмоционально. И ни в коем случае не запирать эти эмоции в себе. Погрустить. Столько времени, сколько потребуется. Хочется плакать? Значит, плакать! День, неделю, месяц, два месяца, полгода! После этого приходит невероятное облегчение. Я серьезно. Это работает!
Поиск пути
Я не сдавалась, когда у меня что-то не получалось и когда мне говорили «нет». Я продолжала искать себя. Себя настоящую. Я сменила направление в работе. Записалась на курсы бизнес-английского, где познакомилась с удивительными людьми. Я вступила в женский клуб и клуб искусствоведов. Эти сообщества помогли мне понять, что на самом деле я люблю общаться с людьми и что я не такой уж и интроверт, как я думала раньше. Я поборола свою скромность. Перестала думать о том, что скажут обо мне другие.
И это еще не все! За последние три года я сделала и попробовала столько всего, сколько не делала за всю свою жизнь. Играла в гольф, стреляла по тарелочкам, встала на вейк и даже сделала три татуировки!
Не бойтесь!
Не бойтесь пробовать новое, чтобы узнать, что же вам на самом деле нравится и хочется. Только попробовав что-то новое, можно узнать что-то о себе. Понять себя немного лучше! Да, будет что-то, что вам не понравится. Но я обещаю, будет и что-то такое, попробовав которое вы скажете: «Это оно! Мне нравится! Это я!» Это невероятное чувство!
Не бойтесь на некоторое время дистанцироваться от родных людей и оставаться наедине с собой, чтобы услышать себя и свои истинные желания.
Не бойтесь общаться и обращаться к другим людям. Делать первые шаги. Говорить о своих чувствах и желаниях.
Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, когда вы потеряны и не знаете, с чего начать.
Я еще в пути и пока что ищу ответы на все эти вопросы. Какие-то решения в моей жизни еще не приняты. Какие-то мои личные планы еще не реализованы. На это нужны смелость и время. Но я точно знаю, что я уже начала этот путь и неплохо по нему продвинулась.
Все что нужно для того, чтобы найти себя, — это сделать первый шаг. Так не бойтесь же его сделать!
