В одном из последних постов в своем блоге психолог Татьяна Мужицкая решила поразмышлять о том, как привычка оценивать все вокруг — себя, близких, работу или быт — становится ловушкой для многих из нас. По ее словам, внутренний монолог большинства людей звучит как слова строгого экзаменатора: «Ты молодец, но мог бы лучше» или «Выглядишь сносно, но могла бы и получше», «Жизнь у тебя — на троечку».
Эксперт уверена: эта манера мышления уходит корнями в школьную систему оценок, где любое действие приравнивается к отметке «отлично», «удовлетворительно» или хотя бы «нормально». Так формируется привычка мерить живое общение по индустриальным стандартам: будто каждое явление можно определить линейкой, весами или вольтметром.
Мужицкая отмечает, что этот подход неуместен в человеческих отношениях
«Многие люди торопятся выдать оценку, не задумываясь, каким „прибором“ ее делают. В итоге буквально „суют в ж… вольтметр“, а потом недовольны результатом», — говорит она. В проигрыше остаются все: и те, кто оценивает, и те, кого оценивают.
Дело не в том, чтобы вовсе отказаться от оценок — для этого, по ее выражению, нужен уровень буддийского просветления. Важно научиться понимать цель обратной связи и выбирать адекватную «шкалу».
Пример
Если ребенок рисует для вступительного экзамена в архитектурный вуз, логично оценивать его работу по критериям — перспектива, масштаб, светотень. Но если тот же ребенок вдохновился походом в цирк и нарисовал гимнастов, главная цель рисунка другая — выразить эмоции. И здесь гораздо важнее поддержать радость и восхищение, чем сравнивать с Айвазовским.
По мнению Мужицкой, когда подходящего «прибора» для оценки не существует, его можно придумать самому. Например, сказать: «Смотрю на твой рисунок и вспоминаю, как мы смеялись и радовались. Ты вдохновил меня своим искусством». Такой ответ не снижает ценность работы, а усиливает эмоциональную связь.
Шкал для оценки всегда множество, и выбирать их стоит в зависимости от цели.
Это касается и самооценки — «внутренний экзаменатор» тоже нередко пользуется приборами «не по назначению». Мужицкая цитирует Альберта Эйнштейна: «Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по ее способности взбираться на дерево, она проживет всю жизнь, считая себя дурой».
Поэтому так важно перестать спешить и хотя бы ненадолго отложить привычку к быстрым суждениям. А еще — пофантазировать: какие «приборы» для оценки могли бы пригодиться именно вам?
А вы грешите тем, что частенько оцениваете окружающих и себя?
- Да…%
- Оцениваю только себя, окружающих не трогаю%
- Честно говоря, я давно таким не занимаюсь!%
- Хочу узнать результаты!%
Психолог, международный сертифицированный тренер НЛП, бизнес-тренер, телеведущая, автор нескольких книг
