Новогодняя ночь: как загадывать желания, чтобы они сбывались

Мы надеемся, что невзгоды останутся в прошлом. В едином порыве замираем с бокалом шампанского в руке и загадываем желания. С каждым ударом курантов новая мечта. Полминуты — и мы запланировали что-то на целый год вперед. Общими, глобальными категориями.

Что значат для нас эти желания? Если мы не обдумали их заранее — скорее всего, ничего. Времени, пока «часы двенадцать бьют», маловато, чтобы понять, что действительно важно и как этого достичь. Поэтому так трудно реализовывать и удерживать эти желания в памяти. Это просто слова.

Так есть ли у наших желаний шанс сбыться? Конечно! Многим в новогоднюю ночь хочется волшебства: чтобы мечты воплощались в жизнь без всякого нашего участия. Однако во многом то, что с нами происходит, напрямую связано с нашими действиями.

Чтобы действовать эффективно, в соответствии со своими целями, мы должны правильно поставить задачу. Так устроен наш мозг: ему нужны четкие цели, программа их реализации и образ конкретных результатов. Поэтому желания должны быть четкими, достижимыми и измеримыми.

Формулируя их, придерживайтесь простых правил.

1. Выделите время на то, чтобы поразмышлять над желаниями. 30 секунд в атмосфере праздника — этого слишком мало. Вам понадобится лист бумаги и спокойная обстановка.

2. Запишите свои желания — все, что приходят в голову. Старайтесь формулировать их в позитивном ключе, без отрицаний.

3. Сверьте желания с вашими жизненными целями и ценностями. Если вам непросто сразу определить их, вспомните моменты, вызывавшие у вас сильные эмоции. Эмоции тесно связаны с ценностями, поэтому, если ситуация работает на наши ценности, мы рады, а если не получаем того, что нам действительно нужно, — сердимся. Как именно ваши желания связаны с глобальными целями в жизни? Некоторые — никак? Вычеркивайте их и концентрируйтесь на оставшихся.

4. Насколько достижимо ваше желание?Например, быть здоровым — вполне понятное, но вместе с тем довольно общее желание. Что конкретно оно означает? Вы хотите не болеть? Мы все иногда болеем, поэтому расценивать здоровье как отсутствие болезней — путь в никуда. Хотите, чтобы у вас было больше сил? Это желание уже более реальное. А для чего вам нужны силы? Вернитесь ко второму пункту — возможно, за этим желанием стоит что-то еще, более ценное для вас.

5. Попробуйте максимально конкретизировать желание. Что придаст вам сил? Спокойный сон, подтянутое тело? Что вы планируете делать в новом году, чтобы улучшить здоровье? Совершать пробежки? Ходить в тренажерный зал? В какой? Сколько раз в неделю? По каким дням?

6. Подумайте о том, можно ли измерить исполненное желание. Что должно произойти, чтобы вы поняли: ваше желание сбылось? Пробегать по 5 километров каждое утро?

7. Постарайтесь как можно подробнее представить образ результата. Какие эмоции вы испытаете, когда желание сбудется? О чем будете думать? Как изменится ваше представление о себе?

8. Вы уже купили ежедневник на следующий год? Запишите в него итоги размышлений. Теперь вы готовы к празднику. Смело загадывайте желания, ведь на этот раз вы точно понимаете, что за ними стоит и как их реализовать.