Даже в самых близких отношениях, попадая в конфликтную ситуацию, мы можем сгоряча решить, что жизнь в одиночестве избавила бы нас от возникших проблем. Но это быстро сглаживается умением партнеров слышать друг друга и идти навстречу. Неудивительно, что при постоянном непонимании со стороны человека, который призван быть самым близким, мы все чаще начинаем рисовать свою жизнь без него.
Те, кто несчастлив в браке, даже себе неохотно признаются в том, что представляют катастрофы, в которых вторая половина погибает. Такая трагедия оставляет их в горе и одиночестве, но одновременно снимает мучительную проблему. И это отнюдь не бессердечные злодеи, сознательно желающие близкому человеку зла или тем более замышляющие преступление. Это обычные люди, со своими чувствами и переживаниями, такие же, как мы с вами.
Если в фантазиях вы часто рисуете картины своей жизни без партнера — это знак того, что ваши отношения изжили себя и с большой вероятностью их невозможно реанимировать. Вы хотите снова вернуться к свободной жизни, но при этом не готовы проходить через тяжелый процесс расставания. И, купируя неминуемую боль, конструируете историю, в которой никогда не были знакомы с этим человеком.
К сожалению, не существует волшебный кнопки, способной перенести в новую жизнь, минуя расставание и осмысление того опыта, который вы получили. Предстоит непростая дорога, и ее необходимо пройти шаг за шагом.
Вот три совета, которые могут помочь на этом пути:
1. Отчасти фантазии о том, что вы стали свободны, могут быть полезны, если они снижают порог тревоги. Представьте, как вы измените свою жизнь после развода, где будете жить, чем займетесь. Возможно, это будет толчком к тому, чтобы начать нечто новое: хобби, которое вы давно откладывали, занятие спортом, изменения в карьере. Чем более детальной, наполненной позитивными, поддерживающими планами будет картина будущего, тем лучше. Это поможет вам в период развода и реабилитации.
Важно заранее понимать свои права и обязанности, то, как вы сможете отстаивать свои интересы
2. Задумайтесь, почему вы убегаете от правды и не готовы рассматривать развод как шаг, который поможет строить дальнейшую жизнь счастливее и осмысленнее. Иногда полезно визуализировать свои мысли, чтобы разобраться в страхах и предубеждениях. Попробуйте письменно, максимально честно ответить себе на вопрос — почему я избегаю развода?
Это может быть страх осуждения со стороны родственников, в глазах которых вы разбиваете семью и лишаете детей общения с отцом. Или страх остаться одной и больше никогда не найти другого партнера. Опасение, что партнер не примет ваше решение. Это может причинить ему боль, что рикошетом скажется на вас чувством вины. Еще одна возможная причина: на его стороне ресурсы, благодаря которым партнер может мстить, вы боитесь возможных последствий.
3. Постарайтесь проанализировать, что конкретно вас беспокоит. Часто сделать это бывает непросто и есть риск, что вы застрянете в хождениях по кругу. В этом случае обратитесь к помощи психолога.
Если вы понимаете, что партнер с большей вероятностью не пойдет навстречу, развод грозит превратиться в затяжную войну и при этом у вас есть дети, стоит вооружиться и юридической поддержкой. Важно заранее понимать свои права и обязанности, то, как вы сможете отстаивать свои интересы.
В следующий раз, когда вы снова начнете фантазировать о разводе, вернитесь к своим записям, и вы поймете, что вполне можете справиться с реальностью, которая вас пугает и останавливает от решительного шага вперед.
Об авторе
Мэнди Уокер — коуч.
