Кадр из фильма «Звезда родилась» (2015)
Пение обладает исцеляющей силой — снижает уровень кортизола, снимает напряжение и тревогу, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Оно позволяет проживать чувства и смыслы, которые трудно выразить в речи. В юности, в тяжелый период жизни, меня, например, тянуло петь только рок. В эйфории влюбленности из души рвалось что-то романтическое. Каждый из нас интуитивно знает, какая песня ему сейчас поможет. Остается научиться хотя бы немного управлять голосом.
Раньше пению учили только одаренных детей по строгим канонам академической, фольклорной или джазовой школы. Но «поставить» голос — все равно что заточить его в прекрасную клетку, — выбраться можно, но трудно. Когда я поступила на эстрадное отделение музыкального училища, мне начали «перекраивать» голос так, что некоторое время я вообще не могла петь.
Сегодня человек любого возраста и без всякого образования может учиться вокалу, выбрав студию и репертуар по вкусу — от романса и мюзикла до инди или R’n’B
Эти занятия позволяют исследовать индивидуальность, творчески себя выражать, раскрепощают, повышают самооценку. Работа с голосом помогает решать и куда более серьезные психологические проблемы: депрессивные и тревожные состояния, психосоматические проявления, переживание горя. И в этом случае эффективнее способа, чем телесно-голосовая терапия, я не знаю.
Метод, в котором я работаю, опирается на идеи основателя телесно-ориентированной терапии Вильгельма Райха и психотерапевта Александра Лоуэна и помогает освободиться от запечатанных в теле переживаний. Кому-то трудно отстаивать свои границы, кому-то не удается реализовать планы, кто-то стесняется себя проявлять… И на занятиях я предлагаю: «Прозвучи свое состояние».
Мы не ставим голос и не разучиваем песни, мы работаем с естественным звучанием, но голос крепнет и расширяется за счет того, что человек находится в максимально расслабленном состоянии. Звуковые вибрации охватывают весь организм, массируют внутренние органы, и зажимы начинают ослабевать.
В контакте души и тела происходит маленькое чудо: как будто сам собой распаковывается этот черный чемоданчик вытесненных чувств и эмоций. Освобождаются силы, которые тратились на удержание этих переживаний. Появляется доверие к себе и желание действовать, что-то менять в своей жизни.
Певица, психолог, звукотерапевт и телесно-ориентированный терапевт, основатель Международной ассоциации телесно-голосовой терапии
Личный сайт
