2 091

Расстаться мирно: 20 лайфхаков для тех, кто разводится

Это нелегкое испытание для обоих супругов, особенно если есть дети. Немногим удается расстаться по-хорошему и сохранить цивилизованные отношения. Как избежать непоправимых ошибок?
Расстаться мирно: 20 лайфхаков для тех, кто разводится

Каждому, кто проходит через развод, хорошо бы держать в голове так называемое руководство к действию. Возможно, вам пригодятся советы, основанные на исследованиях и многолетней практике психолога Алана Блоцки, который специализируется на подобных ситуациях.

1. Старайтесь сохранять спокойствие и как можно меньше ссориться с супругом. Не ищите поводов для скандала. Будьте тверды, но рассудительны. Решительны, но доброжелательны.

2. Не втягивайте детей в конфликты между вами. Общайтесь друг с другом напрямую, а не через ребенка, не делайте его своим оружием. Он не должен слышать, как вы обмениваетесь «любезностями». Не критикуйте супруга при детях.

3. Поговорите с несколькими адвокатами. Выбирайте того, кто понимает ваши потребности и желания, не стесняйтесь задавать неудобные вопросы. Проявляйте активность, это ваше право.

4. Попросите знакомых порекомендовать хорошего юриста. «Сарафанное радио» — отличный способ найти эксперта, не полагайтесь только на громкое имя в интернете.

5. Убедитесь, что дети получают любовь, заботу и внимание. Общайтесь с ними, разговаривайте по душам. Выражать эмоции очень важно, подавайте пример открытого проявления чувств.

6. Разойтись без взаимных претензий — лучший из возможных вариантов. Бракоразводный процесс вполне можно завершить мировым соглашением — обсудите это со своим адвокатом.

Расстаться мирно: 20 лайфхаков для тех, кто разводится

7. Не спешите подписывать решение о расторжении брака, если оно вас не устраивает. Документ, скрепленный подписями, практически невозможно изменить. Не поддавайтесь на уговоры юристов и не соглашайтесь с тем, что якобы все можно решить задним числом. Нет, нельзя.

8. Бракоразводный процесс может тянуться несколько месяцев, а то и дольше. Если избегать конфликтов и соперничества, дело пойдет куда быстрее. Не деритесь просто ради драки и не позволяйте этого адвокатам.

9. Затяжной развод — дорогое «удовольствие». Чем скорее он завершится, тем меньше придется потратить.

10. Поищите хорошего психотерапевта. Это поможет справиться с отчаянием, виной, страхом, гневом и безысходностью. Обратиться к специалисту — это сила, а не слабость.

11. Бабушки-дедушки, учителя и другие взрослые не должны подогревать негативную реакцию детей на развод. Поговорите с ними и попросите занять заботливую, но нейтральную позицию.

12. Не молчите, почаще разговаривайте с родными и друзьями. Общаясь с людьми, мы чувствуем себя лучше. Кроме того, это помогает удержаться от поспешных решений и не скатиться в деструктивное поведение.

13. Развлекайтесь. Смейтесь. Улыбайтесь. Не зацикливайтесь на разводе, не превращайте его в свою основную работу. Получайте удовольствие от жизни.

14. Не заводите новых романов, пока не разведетесь. Это плохая идея, во всех смыслах: вы рискуете все усложнить.

Не говорите и не делайте того, о чем придется пожалеть

15. Чем счастливее вы, тем счастливее будут дети. Они обязательно откликнутся на ваш позитивный настрой. Будьте оптимистичны, выше голову. Верьте в светлое будущее и делитесь этим с ребенком.

16. Замечательно, если вы договоритесь о совместном воспитании. Но чтобы это удалось, оба родителя должны быть ответственными и последовательными. Для ребенка нет ничего лучше — при условии, что все делается правильно, то есть когда разведенные родители тесно общаются и сотрудничают.

17. Параллельное воспитание тоже может быть неплохим вариантом. Однако в таком случае каждый родитель сам по себе, никакого или почти никакого взаимодействия. Если ожидания и домашний уклад сильно отличаются, ребенку будет тяжело. Но если у матери и отца схожие взгляды, такой стиль воспитания вполне годится.

18. Не будьте эгоистичным или ревнивым родителем. Не говорите и не делайте ничего такого, что заставило бы экс-супруга защищаться или нападать. Не наговаривайте на бывшего (бывшую). Ребенок хочет любить вас обоих, пусть так и будет. Не нужно мешать: ведь когда мы пытаемся навредить бывшим, мы в первую очередь вредим детям.

19. Чтобы нормально воспитать ребенка, нужно самому быть терпеливым, спокойным и зрелым. Кстати, еще один повод поискать психотерапевта.

20. Бракоразводный процесс однажды закончится. Не говорите и не делайте того, о чем придется пожалеть. Постарайтесь, чтобы все прошло как можно легче и умнее — для вас, детей и бывшего. Польза будет огромная.

Безусловно, не каждому подойдут все перечисленные советы. Но все же это универсальные, проверенные правила. Воспользуйтесь ими, чтобы обдумать свою ситуацию.

Подготовила: Елена Анисимова
Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
"ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДЕТОКС: ВОСПОЛНИМ РЕСУРСЫ ДУШИ И ТЕЛА"

Полезное путешествие в Крым

Поехать со скидкой
новый номерИЮЛЬ - АВГУСТ 2020
169Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты