9 215

Стоит ли открывать душу партнеру

Мы часто говорим, что стремимся быть открытыми в отношениях, показывать партнеру себя настоящего, не пытаясь ничего скрыть. Но нередко мысль о том, что мы можем услышать честный ответ на наши вопросы, приводит в трепет. «Что он на самом деле чувствует ко мне?», «Что у нее на уме?», «А мы правда хотим одного и того же?».
Стоит ли открывать душу партнеру

Мы одновременно хотим и не хотим узнать правду. И в глубине души боимся, что откровение станет началом необратимого распада отношений. «Честность, открытость и искренность в новых отношениях угрожают разрушить наши догадки и предположения, на которых все до сих пор строилось», — подчеркивает семейный психотерапевт Сьюзи Коллинс.

Все, что мы (якобы) знаем о партнере, о себе, о том, что подпитывает нашу самооценку, и о самой сути наших отношений, — все это действительно поначалу лишь догадки и предположения. Попытка их проверить может оказаться разрушительной... По крайней мере, нам так кажется.

Возникающие вопросы зачастую основаны на глубоком страхе: а вдруг партнер на самом деле не считает нас такими уж привлекательными/умными/интересными? Мы беспокоимся, что он, возможно, не очень серьезно относится к этим отношениям.

Вот почему честность так пугает. Мы рискуем узнать, что все далеко не так радужно и гладко, как нам казалось. Поэтому часто игнорируем возникающие вопросы и сомнения или пытаемся их подавить.

«Но, выбирая жизнь во мраке неведения, жизнь с закрытыми глазами, жизнь во лжи, мы обрекаем себя на жалкое существование, а отношения — на увядание и распад. Не пора ли собраться с духом и попробовать наладить более открытую и искреннюю коммуникацию с партнером?» — говорит эксперт.

Краткий план действий поможет преодолеть страх и научиться любить более открыто и искренне.

1. Научитесь смело смотреть в лицо страху

Перестаньте обманывать себя и постарайтесь разобраться, что конкретно вас беспокоит. Посмотрите в лицо своему страху (например, вы боитесь, что партнер не хочет брака или детей или, напротив, хочет этого, а вы нет), но старайтесь не усугублять эти опасения.

Например, вы можете сказать себе: «Да, я боюсь, что мой партнер _________», после этого сосредоточьтесь на своих чувствах, сделайте все возможное, чтобы успокоиться и вернуть себе способность ясно мыслить. Не зацикливайтесь на тревожных идеях, не начинайте перебирать в уме возможные негативные сценарии.

Да, сначала искренность может доставлять дискомфорт

2. Проверьте, насколько обоснованны ваши опасения, и найдите их причину

Объективные факты — лучшее «противоядие» от страхов и тревог. Существует множество методов, которые помогут успокоиться и снова начать трезво мыслить: глубокое дыхание, медитация, расслабляющая музыка, физические нагрузки и т.п.

Вместо того, чтобы сомневаться в вашей ценности и способности к счастью и любви, начните сомневаться в своих страхах. Чем скорее получится это сделать, тем раньше вы освободитесь от удерживающих в темноте ограничивающих убеждений.

3. Добавьте в ваши отношения больше искренности и открытости

Когда ваши убеждения и представления основаны на фактах, а не на страхах и опасениях, гораздо легче более честно и открыто общаться с партнером. Со временем вы сможете свободно обсуждать любые темы (например, серьезность ваших намерений), не боясь, что открывшаяся правда кого-то травмирует.

«Да, сначала искренность может доставлять дискомфорт. Вам может не понравиться то, что вы услышите, но постепенно в отношениях установится атмосфера доверия и безопасности, и говорить правду станет легко», — утверждает Коллинс.

4. Задайте вопрос, который вас больше всего пугает

Рано или поздно вы решитесь прямо спросить вашего партнера о том, что беспокоит сильнее всего. Даже не важно, каким будет ответ. Возможно, он поможет вам узнать больше друг о друге и стать еще ближе. Или вы поймете, что пора просто перестать переживать по этому поводу.

«Если вы оценили вашу ситуацию объективно и поняли, что ваши страхи и беспокойство вызваны неуверенностью или опытом прошлых травм, самое мудрое — проявить больше любви к себе, «отпустить» мучающие вопросы и просто радоваться возможности быть рядом с любимым человеком», — подводит итог Сьюзи Коллинс.

Подготовил: Николай Проценко
Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Загрузка...
Psychologies приглашает
"ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДЕТОКС: ВОСПОЛНИМ РЕСУРСЫ ДУШИ И ТЕЛА"

Полезное путешествие в Крым

Поехать со скидкой
новый номерИЮЛЬ - АВГУСТ 2020
169Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты