Мы одновременно хотим и не хотим узнать правду. И в глубине души боимся, что откровение станет началом необратимого распада отношений. «Честность, открытость и искренность в новых отношениях угрожают разрушить наши догадки и предположения, на которых все до сих пор строилось», — подчеркивает семейный психотерапевт Сьюзи Коллинс.
Все, что мы (якобы) знаем о партнере, о себе, о том, что подпитывает нашу самооценку, и о самой сути наших отношений, — все это действительно поначалу лишь догадки и предположения. Попытка их проверить может оказаться разрушительной... По крайней мере, нам так кажется.
Возникающие вопросы зачастую основаны на глубоком страхе: а вдруг партнер на самом деле не считает нас такими уж привлекательными/умными/интересными? Мы беспокоимся, что он, возможно, не очень серьезно относится к этим отношениям.
Вот почему честность так пугает. Мы рискуем узнать, что все далеко не так радужно и гладко, как нам казалось. Поэтому часто игнорируем возникающие вопросы и сомнения или пытаемся их подавить.
«Но, выбирая жизнь во мраке неведения, жизнь с закрытыми глазами, жизнь во лжи, мы обрекаем себя на жалкое существование, а отношения — на увядание и распад. Не пора ли собраться с духом и попробовать наладить более открытую и искреннюю коммуникацию с партнером?» — говорит эксперт.
Краткий план действий поможет преодолеть страх и научиться любить более открыто и искренне.
1. Научитесь смело смотреть в лицо страху
Перестаньте обманывать себя и постарайтесь разобраться, что конкретно вас беспокоит. Посмотрите в лицо своему страху (например, вы боитесь, что партнер не хочет брака или детей или, напротив, хочет этого, а вы нет), но старайтесь не усугублять эти опасения.
Например, вы можете сказать себе: «Да, я боюсь, что мой партнер _________», после этого сосредоточьтесь на своих чувствах, сделайте все возможное, чтобы успокоиться и вернуть себе способность ясно мыслить. Не зацикливайтесь на тревожных идеях, не начинайте перебирать в уме возможные негативные сценарии.
Да, сначала искренность может доставлять дискомфорт
2. Проверьте, насколько обоснованны ваши опасения, и найдите их причину
Объективные факты — лучшее «противоядие» от страхов и тревог. Существует множество методов, которые помогут успокоиться и снова начать трезво мыслить: глубокое дыхание, медитация, расслабляющая музыка, физические нагрузки и т.п.
Вместо того, чтобы сомневаться в вашей ценности и способности к счастью и любви, начните сомневаться в своих страхах. Чем скорее получится это сделать, тем раньше вы освободитесь от удерживающих в темноте ограничивающих убеждений.
3. Добавьте в ваши отношения больше искренности и открытости
Когда ваши убеждения и представления основаны на фактах, а не на страхах и опасениях, гораздо легче более честно и открыто общаться с партнером. Со временем вы сможете свободно обсуждать любые темы (например, серьезность ваших намерений), не боясь, что открывшаяся правда кого-то травмирует.
«Да, сначала искренность может доставлять дискомфорт. Вам может не понравиться то, что вы услышите, но постепенно в отношениях установится атмосфера доверия и безопасности, и говорить правду станет легко», — утверждает Коллинс.
4. Задайте вопрос, который вас больше всего пугает
Рано или поздно вы решитесь прямо спросить вашего партнера о том, что беспокоит сильнее всего. Даже не важно, каким будет ответ. Возможно, он поможет вам узнать больше друг о друге и стать еще ближе. Или вы поймете, что пора просто перестать переживать по этому поводу.
«Если вы оценили вашу ситуацию объективно и поняли, что ваши страхи и беспокойство вызваны неуверенностью или опытом прошлых травм, самое мудрое — проявить больше любви к себе, «отпустить» мучающие вопросы и просто радоваться возможности быть рядом с любимым человеком», — подводит итог Сьюзи Коллинс.
