Девять месяцев жила с женатым коллегой, когда его супруга была в отъезде. Теперь не могу справиться со своими чувствами, все время о нем думаю.
Галина, 60 лет
Уважаемая Галина, то, что вы не можете забыть и справиться со своими чувствами, — это совершенно естественные переживания в сложившейся ситуации. Ведь у отношений, в которых вы жили вместе, нет логического завершения. Кроме того, вы продолжаете работать вместе.
В вашем сообщении нет информации, продолжаете ли вы какие-либо отношения сейчас, уже не живя, но работая вместе, или они прекратились совсем, вплоть до потери всякого контакта. Это важный нюанс, ведь ежедневные встречи и разговоры на работе могут не давать ране зажить, постоянно посыпая ее солью, поэтому важно понять, как наилучшим для вас образом можно минимизировать контакт с коллегой, к которому все еще есть чувства.
В любом случае, какие бы отношения сейчас ни складывались между вами, судя по вашему сообщению, у вас произошла утрата надежды и мечты на совместную жизнь
А также вы потеряли возможность быть единственной у мужчины, к которому есть чувства.
Все это необходимо прожить, пройдя все стадии от отрицания до принятия (можно проконсультироваться с психологом), позволив себе испытывать весь спектр эмоций, который возникает: гнев, грусть, печаль и другие. Важно дать им выход в безопасной обстановке: в разговорах с близкими людьми, которые могут поддержать; в кабинете психолога; дома, наедине с собой и своими мыслями, — то есть тот вариант, который будет комфортен именно для вас.
Если подавлять чувства и эмоции, они могут законсервировать боль внутри на долгие годы, не дав принять ситуацию и, соответственно, начать строить отношения с другим партнером из-за застревания в прежних.
Когда мы утрачиваем что-то или кого-то, внутри возникает ощущение пустоты, которое необходимо заполнить. Для этого важно эмоциональную энергию, которая уходила на бывшего партнера, направить на себя:
на то, чем давно хотели заняться, но откладывали;
на новые знакомства;
интересные проекты или деятельность в профессиональной сфере;
новую прическу или образ.
То есть на саморазвитие и самоподдержку.
Помимо этого, если у вас уже был опыт отношений в треугольнике, и не раз, есть повод поисследовать эту тему на индивидуальных консультациях с психологом или в психотерапевтических группах, конечно же, при наличии необходимости, желания и интереса.
Зачастую такая модель поведения закладывается в детстве или передается из поколения в поколения, а потом неосознанно повторяется снова и снова во взрослой жизни
В непростые жизненные периоды можно заняться самоисследованием самостоятельно, вместе с книгами или психологом. Это всегда про изучение себя, своей жизни, своих желаний, ценностей. А также про то, чтобы любую, даже самую негативную ситуацию, можно было обратить в жизненный опыт и ресурс, на который можно опереться, двигаясь дальше.
Попробуйте в спокойной атмосфере и состоянии задать себе вопросы и письменно ответить на них:
Для чего мне нужны отношения с этим мужчиной?
Какие мои потребности в них удовлетворялись и не удовлетворялись?
Чувствовала ли я себя счастливой с этим мужчиной?
Вижу ли я будущее у наших отношений? Если да, то какое оно (ответ не из фантазий, а из реальности)?
После того, как вы их запишите, произнесите все это вслух. Возможно, ответив себе честно, вы найдете ключ к пониманию себя в этой ситуации. Желаю вам благополучно справиться с этой ситуацией и обрести женское счастье!
