Уже два года я борюсь с тревожным состоянием. Антидепрессанты пить не стала — побоялась. С трудом выхожу в общественные места, в супермаркеты: едва начинаю идти, мне становится плохо, а на кассе, если много людей, может накрыть приступ. Стараюсь как можно быстрее добраться домой. Из-за постоянного напряжения стали болеть ноги.
В голове бесконечные тревожные мысли, я боюсь самих приступов и живу в постоянном волнении. Ходить на работу не могу. С людьми почти не общаюсь — только с близкими. Даже таблетки боюсь принимать, потому что однажды была сильная аллергическая реакция.
В общем, это какой-то замкнутый круг.
Галина, 54 года
Ваш страх перед антидепрессантами вполне понятен, поскольку история психиатрии насчитывает много негативных моментов, связанных с психотропными препаратами: зависимость, сильные побочные эффекты, ухудшение состояния.
В сети активно гуляют разные мифы про антидепрессанты, которые только усиливают тревогу. На этом фоне естественно бояться повторить чужой или свой неудачный опыт и думать, что таблетки хуже самой болезни. Но важно понимать, что современные антидепрессанты — это не те препараты, которыми лечили десятки лет назад. При грамотном назначении они не калечат личность и не превращают человека в «овощ», а помогают мозгу выйти из состояния хронического напряжения, тревоги и истощения.
Не бойтесь, пожалуйста, а обратитесь к психиатру очно
Подобное состояние, если тянуть его годами, истощит вас до предела — оно может закончиться не просто каким-то депрессивным расстройством или усиленной тревожностью, а перейти в глубокие психозы: с потерей связи с реальностью, тяжелой бессонницей, бредовыми идеями, выраженными суицидальными мыслями.
В таких случаях уже требуется не только амбулаторное наблюдение, но и госпитализация в стационар, и тогда лечения и ограничений будет гораздо больше, чем при своевременном обращении на ранней стадии. Антидепрессанты в этом смысле — инструмент профилактики тяжелых срывов, а не наказание за слабость.
Вам надо обратиться к врачу, и это не страшно. Прием у психиатра — это беседа и совместный поиск решения, а не допрос и не сценарии из фильмов про психбольницы. Вас никто не будет «пытать» и тому подобное, не лишит права голоса или контроля над своей жизнью.
Напротив, задача специалиста — вернуть вам это ощущение контроля, помочь снова почувствовать, что вы можете на что-то влиять. Не бойтесь принимать назначенные врачом препараты: сегодня есть разные группы антидепрессантов, схемы постепенного подбора доз, возможность сменить препарат при плохой переносимости. Лечение — всегда диалог, а не приговор.
Поверьте, вам станет значительно легче, а качество жизни улучшится, если подобрать терапию правильно и дать себе время. Многие пациенты отмечают, что спустя несколько недель лечения начинают впервые за долгое время нормально спать, чувствовать интерес к жизни, не просыпаться с комом в горле и ощущением ужаса, перестают нервничать и постоянно ждать беды.
Если вы сейчас обратитесь за помощью, жизнь действительно может вернуться на круги своя: появятся силы, концентрация, эмоциональная устойчивость, способность радоваться хотя бы мелочам. Если же запустить это состояние, может дойти до того, что вы будете чувствовать себя беспомощной в собственном доме, бояться выйти на улицу, отвечать на звонки, заниматься элементарными делами.
Тревожность — это расстройство, которое можно вылечить или, по крайней мере, хорошо контролировать
Оно поддается терапии гораздо лучше, чем многим кажется, особенно при сочетании медикаментов и психотерапии. К сожалению, так повелось, что люди не привыкли ухаживать за своим ментальным здоровьем. Мы готовы годами терпеть бессонницу, панические атаки, навязчивые страхи, но стесняемся пойти к специалисту, потому что «не хочу быть сумасшедшим» или «надо справляться самому».
Но это не отменяет факта, что это нужно делать, — и это важно ровно так же, как лечить гипертонию или диабет. Забота о психике — это не слабость, а форма ответственности перед собой и своими близкими.
Поэтому если вы чувствуете, что тревога, депрессивные мысли, паника или эмоциональное выгорание мешают вам жить, работать, строить отношения, — не откладывайте. Обращение к психиатру и начало терапии дадут шанс вернуть себе жизнь, в которой вы не будете жить в постоянном страхе, а сможете дышать свободнее.
