Психолог со специализацией в психологии здоровья, сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт, психодраматерапевт
Телеграм-канал

Здравствуйте. Мой бывший сожитель, когда напивается, постоянно угрожает мне по телефону, говорит, что убьет. У нас есть общий ребенок, дочке четыре года, и она все это слышит. Он регулярно попрекает меня деньгами, которые давал, когда мы жили вместе.

Однажды он избил меня до полусмерти. Я написала заявление, после чего он ушел на СВО, чтобы не отбывать наказание. Сейчас он вернулся, но ничего не изменилось.

Я очень устала морально, сил так жить больше нет. Что делать — не знаю. Спасибо.

Надежда, 38 лет

Надежда, очень вам сочувствую! Очень хорошо, что вы нам написали и разделили с нами эту боль от общения с вашим бывшим сожителем!

Когда читаешь ваше письмо, становится очень тревожно за вашу физическую безопасность! Поэтому первая рекомендация — это обеспечение безопасности себя и ваших детей. Если я правильно понимаю, вы не живете больше вместе с этим мужчиной, это уже хорошая новость.

Теперь нужно заблокировать его во всех средствах связи, если он звонит и угрожает вам, тем более, если эти угрозы слышит ваш маленький ребенок! Оградите себя и ребенка от этого токсичного общения!

Ваша практика показала, что он не меняется, поэтому нет смысла продолжать общение с ним, даже когда он трезвый

Если не получается полностью ограничить общение с ним (вы встречаетесь на улице или в других общественных местах), то я бы рекомендовала написать заявление в полицию, приложив копии сообщений с его угрозами в ваш адрес. И обратиться в службы помощи жертвам домашнего насилия — там смогут предложить действенный план по защите себя и своих детей, а также дать другие советы по обеспечению своей безопасности.

Но самое главное: осознайте и примите тот факт, что этот мужчина опасен, он угрожает вам и вашим детям, испробованы все средства и теперь остается только одно — полное исключение его из вашей жизни, полный блок на любое общение с ним. Ваша безопасность должна быть всегда на первом месте для вас.

Где можно получить бесплатную помощь:

  1. Проект «ТыНеОдна»: 8 (800) 1016479;

  2. Кризисный центр помощи женщинам и детям: 8 (499) 977-17-05;

  3. Центр экстренной психологической помощи Московского психолого-педагогического университета;

  4. Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях: +7 (499) 791-20-50;

  5. Психологическая помощь женщинам: +7 (495) 282-84-50;

  6. Центр социально-правовой и психологической поддержки женщин «Надежда»: горячая линия — 8 (499) 492-46-89, 8 (499) 492-26-81, 8 (499) 492-06-48;

  7. Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия: 8 (800) 7000-600;

  8. Независимый благотворительный центр помощи пережившим сексуализированное насилие «Сестры»: 8 (499) 901-02-01;

  9. Московская служба психологической помощи: 051 (бесплатно, круглосуточно).