«К 50 годам — полный ноль и в личном, и в карьере. Что дальше?»

Юлия, состояние, которое вы описываете, очень тяжелое. Важно понять, что вы в этом не одиноки. Подобные переживания свойственны каждому человеку в зрелом возрасте, мы не можем их избежать, как бы нам ни хотелось. Это — своего рода обязательный кризис, через который мы проходим, он так же неизбежен, как подростковый бунт или вопросы о смысле жизни, которые нас преследуют в 20 лет. Все это этапы нашего жизненного пути, что, конечно, не обесценивает тяжесть наших чувств, но позволяет отнестись к ним как закономерному этапу выбранной дороги.

Возможно, ваше тяжелое эмоциональное состояние связано с тем, что сейчас вы переживаете период депрессии или выгорания.

Если обобщить, то жизнь после 40 лет сопровождается так называемым «кризисом среднего возраста», это время нахождения внутреннего баланса и новых смыслов. Он связан с необходимостью и возможностью пересмотреть ценности и направление движения нашей жизни.

И никто, кроме вас самих, не сможет вам ничего здесь подсказать. Это немного похоже на хождение по канату: мы должны пройти на опасной высоте, балансируя и сохраняя равновесие между нашими реальными возможностями, теми представлениями, в которых воспитывались, и тем, что мы хотим на самом деле.

На этом этапе мы начинаем осознавать и на чувственном опыте сталкиваться с феноменом собственной смертности. Мы оглядываемся на нашу жизнь и пытаемся подвести первые итоги. Важный фундаментальный момент: нужно с благодарностью принимать то, что было, и сравнивать себя только с собой. Не с идеальной дочерью маминой подруги, а с собой в 10, 20 или 30 лет. Не обесценивайте собственный опыт, уважайте его. Каким бы он ни был, он ваш. То, что вы прожили, всегда имеет смысл. С возрастом мы лучше понимаем себя, становимся менее восприимчивы к социальному давлению и требованиям «чтобы было, как у людей», потому что начинаем понимать: что мы все очень разные и нет никаких общих правил (за исключением Уголовного кодекса, который нужно, безусловно, уважать и не нарушать).

Важно понимать, что опыт — это бесценно, и наша жизнь зачастую состоит из целого ряда выборов, в которых мы что-то приобретаем, но что-то всегда теряем. И печаль по тому, что мы потеряли в результате сделанных нами выборов, от которой не стоит отгораживаться, которую важно прожить, — эта печаль делает нас более сложными, более зрелыми и более человечными.

Сам по себе этот факт с трудом нами осознается, и здесь есть целый ряд наиболее вероятных ответов: мы стремимся к гедонистическому отрицанию нашей смертности, защищаясь от нее, мы впадаем в парализующую печаль, потому что не можем примириться с этой мыслью, и третий вариант — мы воспринимаем будущую смерть как очередной порог, за которым скрыто что-то неведомое, какая-то новая, другая жизнь. Выбор из этих или каких-либо других возможных вариантов ответов — это очень личная история. Как написал один поэт: «Каждый выбирает для себя…»

Что касается вашего тяжелого состояния, то, чтобы хоть немного его облегчить, попробуйте начать с небольших шагов: уделяйте время себе, ищите новые интересы, обращайтесь к старым увлечениям, которые раньше приносили радость. По возможности просто гуляйте каждый день в парке или в лесу. Этот совет кажется банальным, но неспешная прогулка, даже в плохую погоду, позволяет нам стабилизировать наше психическое состояние, стимулирует обменные процессы. Выравнивание эмоционального фона позволит вам замечать простые вещи, которые приносят радость: смена погоды или сезонные изменения природы. Постепенно ваше состояние будет меняться к более устойчивому.

Возможно стоит обратиться к психологу, чтобы вместе разобраться в причинах кризиса и найти путь к восстановлению.