21 058

«Как найти силы на себя и на детей?»

У меня трое детей, с мужем развожусь. Когда дети были маленькими, они давали мне силы, а я старалась любить их как можно сильнее и делать для них все, что могу. Сейчас они подросли, все больше требуют, ревнуют меня друг к другу, и я знаю, что нужна им. Но у меня как будто села батарейка. Нет ни на что сил. Как быть?

Юлия, 33 года

Юлия, сейчас вы переживаете развод с мужем. Это очень тяжело, нужно много сил, необходим внутренний ресурс. Но именно его вам сейчас и не хватает.

Каждый ребенок нуждается в счастливой и здоровой маме. Но когда кризис опустошает до донышка, дать детям нечего. Только кажется, что мать должна быть для ребенка неиссякаемым источником. Но она — тоже человек. И в ее жизни случаются «ямы». Часто мама, опустошенная и вымотанная, пытается поделиться энергией с детьми, но делиться-то нечем, отсюда еще больше разочарования и усталости.

Поэтому действуйте так, словно вы в самолете — сначала маску на себя, потом на детей. Восполняйте ресурс, набирайтесь сил. Выберите из шести ресурсных каналов свой, подходящий именно вам:

  1. Эмоциональный. Все то, что вызывает и будоражит чувства, оживляет эмоции: театры, концерты, прогулки.
  2. Интеллектуальный. Все, что помогает лучше понять происходящее: терапия, беседы с друзьями, чтение.
  3. Социальный. Все те люди, к которым вы можете обратиться за помощью.
  4. Духовный. Все, что наделяет жизнь смыслом.
  5. Телесный. Все, что связано с телом: массаж, косметические процедуры, спорт и прочее.
  6. Творческий. Все, что вдохновляет: рисование, рукоделие и многое другое.

Только когда вы позаботитесь о себе, вы сможете в полной мере позаботиться и о детях.

Источник фотографий: Getty Images
Загрузка...
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
Журналы Psychologies

теперь доступны в Google Play

СКАЧАТЬ
новый номерОКТЯБРЬ 2020 №54
171Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты