Когда мама привозит меня в деревню, а потом уезжает, то ночью у меня начинается что-то типа «крокодильих слез». Рядом бабушка, я понимаю, что мама приедет, и не боюсь спать одна, но слезы сразу льются как из ведра.
На первый день все плохо. На второй день лучше. А потом уже приезжает мама. Это бывает не каждый раз, только иногда. Когда я приезжаю одна, все нормально. С мамой уже начинаются проблемы, когда она уезжает. Но иногда никаких проблем нет. Подскажите, что делать?
Вероника, 10 лет
Уважаемая Вероника, благодарю вас за доверие и за то, что поделились своими переживаниями. То, что вы так подробно описали свои чувства, уже говорит о вашей внимательности к себе и способности понимать, что с вами происходит.
Вы описываете ситуацию, когда остаетесь в деревне с бабушкой, а мама уезжает. Хотя вы понимаете, что мама вернется, и рядом есть взрослый человек, у вас появляются слезы — особенно в первую ночь. Это естественная и нормальная реакция, тем более в вашем возрасте. То, что вы ощущаете грусть или тревогу, связано с сильной привязанностью к маме и с тем, что ваш организм просто не сразу привыкает к изменениям.
Важно понимать: это не значит, что с вами что-то не так
У многих детей и даже у взрослых бывают похожие состояния, когда после смены обстановки или расставания с близким человеком требуется время, чтобы настроиться и почувствовать себя спокойно.
Что может помочь вам в таких ситуациях:
Договориться с мамой о «предметах-помощниках». Попросите маму оставить вам какую-то вещь на время ее отъезда: записку, мягкую игрушку, браслет или фотографию. Это будет как «напоминание», что мама всегда рядом сердцем, даже если ее нет физически.
Создать свой вечерний ритуал с бабушкой. Заранее придумайте, чем будете заниматься в первый вечер после отъезда мамы: например, смотреть фильм, читать вместе книгу, пить чай с чем-то вкусным. Это поможет вам легче переключиться и почувствовать уют.
Стараться не держать чувства в себе. Если хочется поплакать — это нормально. Можно сказать бабушке: «Мне сейчас грустно, но я знаю, что мама скоро вернется». Поделиться своими чувствами всегда легче, чем справляться с ними одной.
Напоминать себе, что слезы не означают слабость. Иногда люди плачут не потому, что им плохо, а потому что так выходит напряжение и переживания. Это естественно и безопасно.
Судя по вашему письму, такие моменты бывают не всегда и со временем проходят легче. Это хороший знак: ваш организм и ваши чувства умеют привыкать и восстанавливаться. Вы уже многое умеете понимать о себе, и со временем сможете справляться с такими ситуациями все увереннее и спокойнее.
