Прошу, помогите забыть любимого мужчину! Мы расстались из-за его измен, он бабник, несмотря на то, что ему уже за 40. Сейчас я поняла, что он для меня был всем. Мы не встречаемся уже месяц, хотя он звонит каждый день. Посоветуйте, как забыть его?
Мадина, 36 лет
Здравствуйте, Мадина.
Благодарим, что доверили нам свои чувства. В данный момент вы переживаете очень непростой период, когда боль расставания ощущается особенно остро.
Полагаю, вам бы хотелось, чтобы эта боль как можно скорее прошла, и, возможно, вы надеетесь, что совет психолога поможет вам ее устранить. К сожалению, сделать это быстро и по чьему-либо совету, просто предпринимая какие-то шаги или действия, вряд ли получится.
С одной стороны, вам бы хотелось купировать боль, а с другой — скорее всего, очень не хочется ее отпускать. Ведь вместе с ней вам придется расстаться и с тем хорошим, что было в ваших отношениях. Такой внутренний конфликт приводит к «застреванию» в этой боли, не позволяет вам перейти к процессу горевания. Это очень нелегко, особенно когда бывший партнер активно препятствует вашу разделению.
Вы пишете, что этот мужчина был для вас всем. Похоже, эти отношения являлись очень важной частью вашей жизни
Если они были продолжительными — сейчас вам трудно даже представить себя в отдельности от них. Отсутствие рядом любимого человека может ощущаться как нехватка чего-то жизненно важного.
Несмотря на все те сильные чувства, которые вы испытывали и испытываете к бывшему партнеру, вы все же приняли решение расстаться. Это может означать, что есть принципиально важная для вас причина, по которой вы не можете быть вместе с этим человеком.
В моменты особенно острой боли (а они, к сожалению, будут неизбежны) вас могут одолевать сомнения в правильности своего решения. И здесь важно постараться не забывать о том, почему такой выбор был сделан, и осознавать, что изменить это вряд ли возможно.
Справляться в одиночку в такой ситуации будет довольно трудно и весьма болезненно. Однако вы можете обратиться за помощью к психологу для того, чтобы вам помогли прожить эту утрату. Процесс горевания о значимой в вашей жизни потере будет не быстрым. Вы еще только в самом начале этого пути. Но такая работа действительно необходима для того, чтобы отпустить то, что не сбылось, но пока еще так живо в вашей душе.
Хочется искренне пожелать вам мужества и скорейшего ослабления болезненных чувств на пути к вашему новому будущему.
