Мне очень плохо. У меня контрастные навязчивые мысли о маме, я очень боюсь, что с ней что-то случится, и постоянно прокручиваю в голове страшные фразы. Как будто меня кто-то заставляет это сказать про нее, какую-то болезнь. Хотя я этого не хочу.
Обычные советы не помогают, мне очень страшно, я одна и не могу рассказать близким. Помогите мне, пожалуйста. Я пыталась дышать там, заняться делами, но ничего не помогает. Заранее спасибо.
Кристи, 12 лет
Кристи, ваше состояние связано с нескончаемой тревогой. Если обычные способы, например, дыхательные упражнения, не помогают, это сигнал о том, что внутреннее напряжение уже слишком велико и требует более серьезного внимания.
Необязательно рассказывать о происходящем всем окружающим, но очень важно обратиться к человеку, которому вы доверяете. Поговорите с мамой откровенно и расскажите ей о том, что вас тревожит, какие мысли вас мучают и насколько тяжело вам сейчас справляться самостоятельно.
Одного разговора может быть недостаточно, поэтому вместе с мамой обязательно обратитесь в психоневрологический диспансер по месту жительства и запишитесь на консультацию к врачу-психиатру.
Бояться за жизнь близких людей — это нормально. Но необходимо понимать, что такое здоровый и нездоровый страх. Каждый из нас испытывает беспокойство, ступор и грусть только от мысли, что рано или поздно родители умрут или кто-то из близких людей покинет этот мир.
Это нормальная реакция. Человек понимает, что он и его близкие не будут жить вечно, но, несмотря на возможность утраты, продолжает жить, не зацикливается на проблеме.
Страх смерти родителей — это нормальная эмоция, она сопровождает человека всю сознательную жизнь
Но постоянная тревога по этому поводу негативно влияет на психическое и физическое здоровье. Нужно понимать, что бояться потерять близких — это нормально, но нужно научиться справляться с негативными размышлениями, принять неизбежность данного события, наслаждаться каждым днем, проведенным рядом с любимыми людьми.
Если вы уже достаточно давно испытываете страх и тревогу по поводу здоровья мамы, то необходимо обратиться к врачу. Тревога имеет свойство усиливаться, словно снежный ком. Нехорошие мысли начинают накручиваться, внутреннее напряжение возрастает, а самостоятельно остановить этот процесс становится все сложнее. Здесь недостаточно переписки или телефонного разговора — необходимо очное участие специалиста, который сможет оценить ваше состояние и понять, какая помощь вам нужна.
Не откладывайте обращение ко врачу и не пытайтесь переждать, пока ваше эмоциональное состояние стабилизируется само по себе. Не бойтесь, а просто сделайте следующий шаг. Первым делом расскажите маме, что с вами происходит, и вместе обратитесь за профессиональной помощью.
Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее появится возможность разобраться с тревогой и тем, что ее вызывает. Вы уже сделали важное — попросили о помощи. Теперь не останавливайтесь на этом и обязательно доведите дело до очной консультации со специалистом.
