Не люблю тех, кто не может самостоятельно справиться с какой-то задачей и постоянно просит о помощи. Если меня о чем-то просят, первая реакция — сказать «нет». Помогаю только тогда, когда отказать неприлично. При этом сама всегда обхожусь собственными силами.
Елена, 22 года
Елена, здравствуйте.
Из вашего лаконичного письма можно предположить, что для вас ценна способность справляться собственными силами. Возможно, это дается вам не всегда легко, иногда через перенапряжение, поэтому естественно, что люди, которые постоянно просят о помощи, демонстрируя свою беспомощность, могут вызывать у вас недоумение и раздражение. При этом слышится, что вы вкладываете в свои отказы другой смысл, чем понимают окружающие. Они считают вас жесткой и неотзывчивой, а из вашего письма кажется, что вы хотели бы, чтобы люди развивали свою автономию и опору на собственные ресурсы.
В ходе консультирования или терапии психологи стараются развивать в своих клиентах гибкость и вариативность поведения, чтобы в зависимости от ситуации человек мог вести себя по-разному и им были доступны разные способы действия.
Мне кажется важным, что вы умеете рассчитывать на себя и свои силы, у вас развита самостоятельность. Задачи, с которыми вы сталкиваетесь, вы решите в любом случае. Если вам интересно глубже понять людей и создать вокруг себя более плотную поддерживающую социальную среду, я бы рекомендовала научиться договариваться с людьми о помощи.
Пробуя договариваться о помощи в незначительных для вас вопросах, где меньше ощущается чувство уязвимости, вы сможете глубже понять, какие люди вас окружают. Возможно, наблюдая, как разные люди реагируют на ваши просьбы, с кем-то из них вам захочется развить и углубить отношения до близкой дружбы.
Существует еще один интересный социальный феномен.
Большинство людей после того, как им помогли, начинают испытывать благодарность к тому, кто помог, и при случае стараются отблагодарить соразмерно
Например, исследования показывают, что в ситуации травмы быстрее восстанавливаются люди, у которых достаточно социальной поддержки, складывающейся в том числе из отношений с теми, кому они помогли ранее. Поэтому сознательная тренировка навыка просить и получать помощь может стать своеобразным заделом на будущее для повышения собственной стрессоустойчивости.
Если вам важно, как вас воспринимают окружающие, можно потренировать навыки экологичной прямой коммуникации: отрабатывать умение отказывать, не испытывая чувства вины. Для этого можно пофантазировать, как бы вы хотели реагировать на постоянные просьбы. Возможно, есть примеры из фильмов или коллег, которые умеют экологично следить за личными границами, или у вас есть собственное представление о том, как это делать прямо, ясно и прилично.
Только вы можете решить, какой вектор для вас сейчас важен в развитии как личности, и дальше следовать за ним.
