В браке два с половиной года. Половая жизнь началась в 30 лет только в браке, регулярная, удовольствие испытывать удается, при этом, как ни странно, на осмотрах гинеколога больно.
Уже год прохожу лечение от бесплодия, перенесла две операции. Надо отдать должное моей врачу, что указала — это не каприз в стиле «а ноги раздвигать не больно?», а признак психогенного вагинизма, который в родах мне может сильно помешать. А причину подозревает в моих перфекционизме и близком к сердцу восприятии бестактных вопросов (особенную боль приносит то, что вокруг нас много многодетных), жестком следовании чужим рамкам (муж, кстати, с этим согласен, а по профессии я судебный эксперт).
Возникают сомнения в себе и своей готовности к материнству. Предложили терапию в паре, но я очень этого испугалась. Можно ли снять этот панцирь?
Анна, 32 года
Анна, да, конечно, с мышечным «панцирем» можно и нужно работать. Здорово, что у вас такой поддерживающий эмпатичный врач, который вникает в проблему и подходит к ее решению комплексно.
Женский организм устроен сложно, но мудро. Природа заложила в него достаточно крепкую связь психики и тела, а особенно психики и репродуктивной системы. Именно поэтому в вопросах гинекологического здоровья, наступления беременности и родов очень важно обращать внимание на эмоциональную составляющую, глубинные страхи и тревогу.
Вы как чувствительный ранимый человек на самом деле можете остро реагировать на те или иные ситуации, связанные с планированием беременности, а тело в это время реагирует гормонами стресса и зажатием органов тазового дна, что в свою очередь может блокировать наступление беременности из-за плохого кровообращения как раз там, где это особенно необходимо.
Помочь себе в данной ситуации можно также с обеих сторон: телесной и психологической. Помощь телу, причем важна не только медицинская, но и та, которая поможет расслабиться, успокоиться, за счет чего улучшится кровоток и возможно, даже общее состояние репродуктивной системы.
Помимо необходимого лечения у врача, я бы порекомендовала походить на массаж, обратиться к остеопату, начать делать какие-то расслабляющие практики или упражнения. Также хорошо помогает баня и сауна, если любите их и нет противопоказаний от специалистов. Хороши здесь регулярные прогулки и любая умеренная физическая нагрузка.
Что касается психологической составляющей, то здесь хорошо бы поработать со своей готовностью к материнству и своими страхами на тему него, если они имеются. Если получится, поработать с перинатальным/репродуктивным психологом, будет прекрасно.
В случае, если хочется пока самостоятельно разобраться в этой теме, можно поразмышлять над тем, что такое для меня материнство? Что я о нем знаю и каким вижу для себя? Готова ли жизненная ситуация: быт, жилье, помощники..?
Чем больше понимания и «видимости» будущего получит психика, тем полезнее ей же будет расслабиться на эту тему, а значит и расслабиться телу тоже. Полезно также поговорить об этом с мужем.
Помимо темы самого материнства (беременность, роды, воспитание ребенка) можно поразмышлять на тему установок и страхов о сексе и о медицинской помощи, если чувствуете, что тело напрягается только в кабинете врача и испытывает боль только там. В следующий раз постарайтесь прям в моменте задать себе вопрос: от чего мое тело сейчас хочет меня обезопасить/защитить? И послушайте, что первое придет в голову.
В теме репродуктивного здоровья и планирования материнства самой важной задачей для женщины являются безопасность и расслабленный спокойный организм
Напишите себе список того, что может быть для вас способами помощи в достижении этого спокойствия и расслабления. От самых мелочей: вкусный чай и встреча с подружками, до чего-то существенного: курс массажа или психотерапия.
Ни одно млекопитающее в природе не размножается в условиях опасности, тревоги и напряжения. Человек — тоже. Постарайтесь создать себе внутренние и внешние условия таковыми, какие будут помогать вам быть устойчивой, уверенной в себе, смелой, той, кто живет в гармонии с собой и с миром. И тело откликнется на это состояние, перестанет жить в напряжении и «защите», и в тазовом сегменте, и в общем своем состоянии.
От души желаю, чтобы все благополучно случилось.
