Парень старше меня на пару лет. Мы вместе год. Несколько месяцев назад он начал меняться: стал грустным, замкнутым, жаловался, что «все бессмысленно». Я осталась рядом, старалась его вытащить: разговаривала с ним ночами, искала психологов, носила ему еду, когда он не выходил из дома.
Но теперь… я сама сломана. Я не сплю, я стала тревожной, перестала видеть друзей. Все мое внимание — ему. А он будто не замечает, как мне тяжело. Я боюсь, что если я уйду — он сделает с собой что-то. Но если останусь — исчезну сама. Я в ловушке. Что мне делать?
Тося, 21 год
Тося, вы описываете ситуацию, в которой действительно тяжело — вы стараетесь спасти близкого человека, но при этом тонете сами. Это очень знакомый многим механизм: когда один в паре уходит в депрессию, второй начинает «держать» обоих. Но долго это не работает — потому что ресурс заканчивается.
Вы уже не спите, тревожитесь, отдалились от друзей, живете чужим состоянием. Кажется, поддержка превратилась в самопожертвование. А оно разрушает и не помогает на самом деле никому. Важно понять, вы не можете быть спасателем.
Вы не психотерапевт, не врач, вы уже чувствуете, что можете исчезнуть
Вы боитесь, что если уйдете, ваш парень что-то сделает с собой. Это тяжелый страх. Но вы не должны брать на себя такую ответственность.
Если вам страшно за него, стоит сказать, что он нуждается в профессиональной помощи. А сейчас вам самой нужна поддержка — возможно, психотерапия, где можно будет спокойно проговорить все это, восстановиться и понять, как дальше быть. У вас тоже есть право на заботу о себе, на отдых и на жизнь.
