33 года с мужем в браке. У нас дочь и внук. Дочь была его «папиной дочкой», он ждал внука. Всегда с радостью им помогал.
Мы с ним сильно отдалились друг от друга, постоянно скандалили. Я начала понимать, что у него кто-то есть. В один день я их встретила на улице: муж шел с женщиной и вел собаку. Он меня заметил — я была за рулем, уехала. Пришел домой через три дня, агрессировал, я тоже, наговорили друг другу кучу гадостей. Винил меня, что я слежу за ним. После очередного скандала он взял сумку с вещами и ушел. Я истерила, плакала.
Муж без меня приходит и иногда забирает немного вещей. Иногда звонил на первой неделе, предлагал помочь, так как у нас совместный бизнес и мне нужна мужская помощь. Я отказывалась, мне это тяжело очень принять… Как-то пришел, я была дома и просила не уходить, а он ничего мне не ответил. Потом снова звонил, но по деловым вопросам.
Мне очень тяжело. Сижу на антидепрессантах. Все время жду, плачу, не могу принять. Вот уже две недели прошло, но семь дней он не звонит, за вещами не ходит. Что мне делать? Весь дом — воспоминания, его вещи кругом. С дочерью не общается: пришел на Пасху к ней, принес два крашеных яйца из дома любовницы, посидел 10 минут и ушел. Как так? Столько лет, дочь, внук… Неужели за такой малый период мы все стали чужими? И еще питомец дома, кошка, которая любила только его.
Что мне делать, как быть? Жить не хочется. Обида от предательства, и люблю я его. Таблетки помогают на время, ведь мне надо работать, но я его все время жду…
Елена, 55 лет
Елена, здравствуйте! Спасибо за ваше письмо. Мне очень жаль, что вы оказались в такой ситуации — потерять отношения после 33 лет брака — это и правда очень больно. Здорово, что вы обратились за помощью к врачу и начали прием антидепрессантов — у них накопительный эффект, и со временем будет становиться немного легче (хотя бы с точки биохимии мозга).
Кажется, ваш муж принял решение и менять его не планирует. В этом случае остается только смириться (хотя это и потребует времени) и максимально сосредоточиться на себе, своей жизни, работе и дочери. Чем больше психических сил вы вкладываете в мужа — мысли, переживания, ожидания, — тем больше застреваете в этом эмоциональном состоянии.
Из этой точки все, что было «до», кажется прекрасным, но, сдается мне, стоит провести проверку реальности
Люди и правда не меняются одним днем — допускаю, что ваш супруг и раньше вел себя пренебрежительно, но в общей канве жизни это было менее заметно. Идея не в том, чтобы «пройтись» по прошлому и поискать звоночки, а в том, чтобы видеть картину целиком, такой, какая она есть. Реального человека легче отпустить, чем придуманную идеальную картинку.
Лучшим выходом сейчас будет обратиться за дополнительной помощью. Таблетки — это прекрасно, и они правда работают, но они не помогают смириться с реальностью и двигаться дальше. Возможно, личная или даже групповая терапия (с теми, кто проходит через похожий опыт) станет для вас новой точкой опоры.
Находиться дома сейчас может быть тяжело, по попробуйте «приватизировать» пространство — сделать его более своим, местом, принадлежащим только вам
Остались вещи супруга? Соберите их и уберите подальше, чтобы они не мозолили вам глаза. Понимаю, что сделать это может быть очень трудно, так как вы по-прежнему надеетесь на его возвращение, однако для вас это будет более терапевтично. Попросите кого-то заинтересованного в вашем благополучии — подругу, маму, дочь — вам помочь.
Нормальная реакция психики — хотеть заморозиться и ничего не менять, продолжая ждать. Но мы не знаем, вернется ваш муж или нет. Более того, мы не знаем, захотите ли вы сами принять его после предательства. Но пока вы продолжаете цепляться за него, вы лишаете себя жизни, оставляя одно лишь выживание.
Возможно, стоит добавить каких-то новых увлечений или вспомнить, чем вы раньше любили заниматься. Верю, что сил на это как будто бы и вовсе нет сейчас, но именно так работает поведенческая активация — мы делаем что-то до того, как у нас появится вдохновение, и начинаем «ловить» его в процессе. Так вы, во-первых, узнаете что-то новое о себе и о том, что вам нравится, а во-вторых, увидите, какой мир, когда вы сами по себе, а не часть пары. Надеюсь, у вас все получится!
