Джамиля Кашапова

Психолог-консультант, когнитивно-поведенческий терапевт

Об эксперте

Методы

Когнитивно-поведенческая терапия
Диалектическая поведенческая терапия
Схема-терапия

Запросы

Повышенная тревога, панические атаки
‌Депрессия, снижение настроения
‌Потеря мотивации, эмоциональное выгорание
‌Межличностные отношения — с партнерами, друзьями, семьей
‌Психологические травмы

Ограничения в работе

Психотические острые состояния
Алкогольная и наркотическая зависимости

Консультации

Очный прием в Москве (метро «Улица 1905 года») и онлайн из любой точки мира. Индивидуальные сессии для взрослых.

Образование

Основное

1. Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова (МГУ)

Бакалавр журналистики

2. Московская высшая школа социальных и экономических наук (МВШСЭН, Шанинка)

Магистр психологии

Дополнительное

1. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

«Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования»

2. Академия современной психологии

«Психологическая помощь пережившим сексуализированное насилие»

Контакты

Личный сайт

Публикации

Почему фанатеть по Месси — круто, а по Чонгуку — стыдно? (Не)предвзятый редактор рассуждает о сексизме в мире увлечений

Говорят, что есть три всадника апокалипсиса для всякого уважающего себя мужчины в дейтинге, то есть редфлага у женщины 20-30 лет: феминизм, татуировки и любовь к корейцам. О последнем «всаднике» я сегодня и хочу поговорить. Во-первых, потому что идеально подхожу под это описание. Во-вторых, потому что стартовал ЧМ-2026 — событие, когда достигает кульминации почему-то более социально одобряемая любовь мужчин к футболу (и футболистам).

«Придираюсь к партнеру без причины, ищу подвох в его словах, потому что боюсь „стелиться“ под него»

«Чем дольше мы в отношениях с моим партнером, тем больше я начинаю придираться к его словам и действиям. То, что раньше я могла принять за шутку (и это действительно являлось и является шуткой) и посмеяться вместе с партнером, сейчас чувствуется как уколы…»

«Муж ушел к любовнице после 33 лет брака. Дочка, внук, кошка… Неужели мы стали ему чужими?»

«33 года с мужем в браке. У нас дочь и внук. Дочь была его „папиной дочкой“, он ждал внука. Всегда с радостью им помогал. Мы с ним сильно отдалились друг от друга, постоянно скандалили. Я начала понимать, что у него кто-то есть. В один день я их встретила на улице…»

«Я очень уродлива: как внешне, так и внутренне. Как отказаться от выпускного вечера, чтобы не позориться?»

«Я давно смирилась с этим: мне не дан интеллект, ни внешность, ни харизма, — ровным счетом ничего. Отказалась от выпускного, фотографий, минимизировала общение с окружающими, только если сами подойдут, почти не выхожу из дома и днями сижу в ТикТоке…»

«Ты же знаешь, что человека нельзя обидеть?»: как понять, что вы стали жертвой therapy talk

«Это твой выбор — обижаться или нет», «не играй в жертву» — если в ответ на свои переживания вы слышите подобные фразы, проблема может быть вовсе не в вас.

«Подруга призналась, что ей не хватает эмоций, которые она получала в абьюзивном браке. Как ей помочь?»

«Подруга 15 лет была в абьюзивном браке — муж ее даже бил. Теперь у нее все замечательно: хороший партнер, маленький ребенок. Но она призналась, что ей не хватает предыдущих эмоций, хотя возвращаться к прошлому она, конечно, не хочет. Как ей помочь?»