Джамиля Кашапова

Психолог-консультант, когнитивно-поведенческий терапевт

Об эксперте

Методы

Когнитивно-поведенческая терапия
Диалектическая поведенческая терапия
Схема-терапия

Запросы

Повышенная тревога, панические атаки
‌Депрессия, снижение настроения
‌Потеря мотивации, эмоциональное выгорание
‌Межличностные отношения — с партнерами, друзьями, семьей
‌Психологические травмы

Ограничения в работе

Психотические острые состояния
Алкогольная и наркотическая зависимости

Консультации

Очный прием в Москве (метро «Улица 1905 года») и онлайн из любой точки мира. Индивидуальные сессии для взрослых.

Образование

Основное

1. Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова (МГУ)

Бакалавр журналистики

2. Московская высшая школа социальных и экономических наук (МВШСЭН, Шанинка)

Магистр психологии

Дополнительное

1. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

«Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования»

2. Академия современной психологии

«Психологическая помощь пережившим сексуализированное насилие»

Контакты

Личный сайт

Публикации

«Я очень уродлива: как внешне, так и внутренне. Как отказаться от выпускного вечера, чтобы не позориться?»

«Я давно смирилась с этим: мне не дан интеллект, ни внешность, ни харизма, — ровным счетом ничего. Отказалась от выпускного, фотографий, минимизировала общение с окружающими, только если сами подойдут, почти не выхожу из дома и днями сижу в ТикТоке…»

«Ты же знаешь, что человека нельзя обидеть?»: как понять, что вы стали жертвой therapy talk

«Это твой выбор — обижаться или нет», «не играй в жертву» — если в ответ на свои переживания вы слышите подобные фразы, проблема может быть вовсе не в вас.

«Подруга призналась, что ей не хватает эмоций, которые она получала в абьюзивном браке. Как ей помочь?»

«Подруга 15 лет была в абьюзивном браке — муж ее даже бил. Теперь у нее все замечательно: хороший партнер, маленький ребенок. Но она призналась, что ей не хватает предыдущих эмоций, хотя возвращаться к прошлому она, конечно, не хочет. Как ей помочь?»

«Нашла у мужа второй телефон и узнала об измене. Как жить дальше?»

«Недавно я нашла у мужа второй телефон и увидела переписку с другой женщиной. Он во всем признался: отношения с ней длились около четырех месяцев. Разница в возрасте у них — 27 лет. Переписка была очень романтичной: он постоянно писал ей о любви, говорил нежные слова (каких я не слышала за все 25 лет брака)…»

«Нам было очень хорошо, но вдруг он сбежал на ровном месте, отправив мне прощальное сообщение»

«Мы оба после неудачных браков, у обоих дети. Была любовь, нам было очень хорошо вместе. И не было явных причин расставаться. Партнер говорил о том, что нужно учитывать его мнение, уступать и так далее. И все было прекрасно, но в один день вдруг я получила сообщение…»

«Мне 22 года, мужу 20 лет, и свекровь назвала меня „бабушкой“. Как такое забыть?»

«Муж младше меня на два года, а свекровь об этом узнала через год после нашей свадьбы, и по телефону сказала что я „уже бабушка, и мы почти ровесники“. Меня это очень задело, я мужу все рассказала, он с ней потом поговорил. Но я долго не могу это отпустить, не дают мне покоя ее слова…»