Джамиля Кашапова

Психолог-консультант, когнитивно-поведенческий терапевт

Об эксперте

Методы

Когнитивно-поведенческая терапия
Диалектическая поведенческая терапия
Схема-терапия

Запросы

Повышенная тревога, панические атаки
‌Депрессия, снижение настроения
‌Потеря мотивации, эмоциональное выгорание
‌Межличностные отношения — с партнерами, друзьями, семьей
‌Психологические травмы

Ограничения в работе

Психотические острые состояния
Алкогольная и наркотическая зависимости

Консультации

Очный прием в Москве (метро «Улица 1905 года») и онлайн из любой точки мира. Индивидуальные сессии для взрослых.

Образование

Основное

1. Московский государственный университет имени М. В. Ломоносова (МГУ)

Бакалавр журналистики

2. Московская высшая школа социальных и экономических наук (МВШСЭН, Шанинка)

Магистр психологии

Дополнительное

1. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

«Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования»

2. Академия современной психологии

«Психологическая помощь пережившим сексуализированное насилие»

Контакты

Личный сайт

Публикации

Найти своих и успокоиться: как комьюнити делают нас счастливее

Чтобы жить, творить и радоваться, нам нужны другие люди. Об этом твердят ученые и популярные психологи, но найти единомышленников не так-то просто, особенно взрослым работающим людям. Но выход есть и именно об этом мы сегодня и расскажем.

«Жена с другим мужчиной ночует в нашем доме. Мои близкие все знают про них. Я теперь рогоносец?»

«Жена встречается с другим мужчиной. Они часто остаются у нас дома. Прямо сейчас они вместе — он приехал в пятницу и ночевал все выходные. Мне тяжело, что мои близкие и друзья знают про них, видели их вместе. Я теперь рогоносец? Помогите…»

«Живу с мужчиной-лудоманом, который ненавидит женщин. Просто расставание для меня — маленькая смерть»

«Мне 40 лет. У меня есть сын, ему 8 лет. Я уже четыре года живу в отношениях с мужчиной, у нас сожительство. Это самые долгие отношения в моей жизни, но и самые утомительные…»

«Четыре моих психотерапевта и лучший психиатр города не могут унять мою боль. Почему ни один бывший даже не оплатил мне маникюр, а другим достается все?»

«Ну вот серьезно: почему ни один из моих бывших ни разу не оплатил даже маникюр за 1500 рублей, в то время как моей весьма посредственной знакомой дарят сеть студий маникюра за 15 миллионов? При том что эти „роковые“ дивы, как правило, двух слов связать не могут, в то время как я говорю на четырех иностранных языках и еще учу три новых…»

«Должна постоянно улыбаться, потому что работаю с людьми… Но я не хочу соответствовать чужой „ванильной“ картинке!»

«Я работаю с людьми, и из меня часто буквально вытягивают улыбку фразами вроде: „Почему не улыбаешься?“, „Когда ты не улыбаешься, заходить не хочется“, „Ну улыбнись“. Причем слышу это не только от клиентов, но и от близкого человека…»

«Мне уже 58 лет, а мама до сих пор меня критикует. Как доказать ей, что моя неуверенность — ее вина?»

«Мне уже 58 лет, и я чем дальше, тем больше ценю и люблю своих родителей. Хотя они, в принципе, очень виноваты передо мной, потому что относились ко мне по-диктаторски, и мне было трудно двигаться по жизни со страшной неуверенностью в себе и полным отсутствием самоценности. Это я потом преодолевала всю жизнь!..»