Я студент, не работаю. Уже длительное время живу в негативных мыслях и не могу принять решение по поводу своей жизни. Кажется, что что-то упущу.
Хочу работать, но не могу подняться и заставить себя это сделать. Думаю, что ничего не умею, что я хуже других.
На фоне этого происходит еще одна вещь — нежелание кого-либо видеть и ощущение, что я никому не нужен. Люди отворачиваются от меня по неизвестной мне причине. Со временем и я отдаляюсь от всех.
Есть желание куда-то поехать или что-то сделать, но зона комфорта не хочет отпускать.
Не могу понять причину проблемы и как с этим бороться.
Егор, 21 год
Егор, добрый день! Вы описываете в письме состояние, которое, возможно, требует медикаментозного лечения. Самое первое, что вам стоит сделать, — это обратиться к психиатру для исключения или подтверждения диагноза, который требует фармподдержки. На фоне приема препарата у вас исчезнут мысли уничижительного характера, появятся силы что-то делать, а также желание как-то включиться в социум.
Вероятно, есть и поле для работы с психологом, но пока неясно, насколько вы можете ее потянуть физически и морально. При нарушении работы определенных нейромедиаторов человек не способен трезво воспринимать ситуацию: у него нарушается критическое мышление, он склонен негативно оценивать себя и окружающий мир, перестает видеть перспективы. У него постоянно сниженное настроение, зачастую присутствует и двигательная заторможенность — в таком состоянии заниматься самокопанием тяжело и чревато более серьезными последствиями.
Вы можете обратиться к психиатру в психоневрологический диспансер по месту жительства или в любую другую клинику. Если вы опасаетесь, что вас поставят на учет, то не бойтесь. С огромной долей вероятности вам даже не предложат стационарное лечение, а просто подберут и выпишут препараты, а затем отправят на лечение дома с посещением врача амбулаторно.
Судя по вашим симптомам, скорее всего, ваше состояние не пройдет самостоятельно, именно поэтому я вам рекомендую в самые короткие сроки обратиться за медицинской помощью. В этом нет ничего постыдного, это никак в будущем не отразится на вашей жизни в негативном плане, просто вы получите возможность выйти из своего подавленного состояния и смотреть на мир более оптимистично, у вас появятся силы на работу, общение с друзьями, учебу, поездки и увлечения.
Иногда наш организм сталкивается со сбоями и ему нужна помощь со стороны. Если у вас сломается нога — вы обратитесь к травматологу, чтобы он наложил гипс и подобрал костыли, точно такая же схема действий и при различных ментальных нарушениях. Нужно обратиться к врачу, чтобы он провел диагностику и подобрал лечение, способствующее скорейшему снятию симптомов. А уже затем, когда появятся силы и возможность, нужно будет с психологом искать причины и убирать их.
Бывает так: встанешь не с той ноги, все валится из рук, и ты весь день проводишь за рассматриванием котиков в социальных сетях. Сил ни на что нет, ничего не хочется и заняться нечем. Или, быть может, последнее время отношения с окружающими совсем не складываются, мучают неуверенность в себе и осознание того, что до сих пор не знаешь, к чему стремиться в будущем? Неважно, как часто мы впадаем в такие состояния. Все это отражается на теле: тревожность, апатия, вспышки гнева.
В подростковом возрасте контролировать свое эмоциональное состояние гораздо сложнее. В это время мы познаем себя, наши гормоны бушуют, а расстроить может любая мелочь. Можно не обращать на это внимания, а можно сделать выбор и попробовать действовать по-другому. В этой книге мы собрали самые простые и действенные методики расслабления, медитации и улучшения настроения!
