После потери мужа в 2016 году я очень долго переживала. Почти четыре года я писала письма и думала, что справлюсь сама, но не получалось. Было очень много истерик. Прошло немало времени. Потом пыталась наладить личную жизнь, но отношения не складывались. Пыталась знакомиться на сайте, потом отложила все и углубилась в работу, не стала зацикливаться на этом.
Сейчас мне 39 лет. Я думала, со временем оставлю все в прошлом, но стала замечать, что на меня мужчины не обращают внимания вообще. Я как будто прозрачная. Самооценка падает. Я в себе не уверена больше.
Подскажите, что мне нужно сделать, как проработать эту травму внутри, чтобы наладилось все, как открыться?
Николь, 39 лет
Николь, чтобы открыться, важно иметь рядом человека, которому вы сможете открыться. К сожалению, многие из нас имеют не самый идеальный ранний детский опыт, как следствие — травмы привязанности. Потому порой первая надежная привязанность и возможность довериться проживается в кабинете психолога или психоаналитика.
Более того, в вашем опыте есть утрата близкого человека — глубокая травма, которая отражается на всех сферах жизни, включая личную. Такая ситуация — не редкость.
Что с этим делать?
Прежде всего — не спешить делать выбор. В таких состояниях особенно важно не разрушать, а размышлять. Не хвататься за новое, а понять, чего не было в старом. Почему не складывается личная жизнь?
Потеря близкого человека может иногда «заморозить» нас в прошлом, не давая возможности двигаться вперед и строить новые гармоничные отношения
Назову еще несколько возможных причин.
Травма не проработана. Вы можете не осознавать всего влияния давней потери мужа на вашу жизнь.
Страх новой любви. Вы можете бояться влюбиться снова, чтобы не испытывать сильную боль из-за партнера (или его потери).
Низкая самооценка. Возможно, вы сомневаетесь в своей привлекательности и считаете, что не заслуживаете настоящей любви.
Сдерживание эмоций. Вы можете умело сдерживать глубинные переживания эмоции, не давая себе полноценной возможности прожить боль потери и начать жить заново.
Как проработать травму и открыться для новых отношений?
Предлагаю вопросы для размышления: В какой момент я перестала чувствовать, что смогу построить личную жизнь? Что я мечтаю изменить и какую боль это изменение должно заглушить?
Попросите помощи у специалиста. Психолог поможет проработать травму потери и найти способы справиться.
Примите свою боль. Позвольте себе прожить горечь давней утраты.
Постепенно открывайтесь для более теплых отношений с окружающими людьми (с друзьями, коллегами, родственниками). Не торопитесь, не сравнивайте и не нагружайте себя завышенными ожиданиями. Просто позвольте себе общаться с людьми, заводить новых друзей, и как будете готовы, то и новые отношения придут в вашу жизнь.
Поймите свои потребности. Что вам важно в будущих отношениях? Чего вы ждете от воображаемого партнера?
Будьте счастливой и любимой!
