Добрый день. Прочитала советы, как убедить близкого человека обратиться к врачу.
Я мама, все близкие родственники пытались поговорить с моим сыном об этом, но он даже слушать не хочет. Последние десять лет ему становится все хуже.
Семь из них он ходил по врачам: лечил простатит, печень, иммунитет и т. д. Ездил в Корею на обследование (там ему назначали антидепрессанты, но он быстро перестал их пить). Если кто-то из врачей говорил, что ему надо посетить психотерапевта, он переставал ходить к этому врачу.
Сейчас он вообще перестал ходить по врачам, в основном сидит дома. Ему 35 лет, живет отдельно. Мне кажется, что он последний месяц не выходит из дома вообще, самой мне спрашивать об этом неудобно.
Еще он не стригся уже больше полугода, а последнее время, когда приезжаю, кажется, что он и голову не моет. Я сама принимаю антидепрессанты, а первый раз у меня была депрессия, когда сыну исполнился год… Возможно, есть какая-то связь между моим состоянием — он знает про мою депрессию — и его страхом обратиться к врачу.
Какими еще словами или действиями можно убедить его пойти к врачу? Боюсь, если я неудачно поговорю с ним и он откажется, дальше будет только сложнее пытаться поговорить. С друзьями он тоже на эту тему отказывается говорить. Буду очень благодарна вашему совету.
Лариса, 54 года
Лариса, благодарю вас за вопрос к нам! Вы пишете, что ваш 35-летний сын предположительно страдает депрессией, причем его состояние ухудшается уже примерно 10 лет, от всех предложений от вас, родственников и друзей о том, чтобы пойти к психотерапевту, он отказывается, вы очень волнуетесь за него и спрашиваете совета о том, как с ним разговаривать на эту тему.
Очень сочувствую вам! Видеть, как состояние сына непрерывно ухудшается, для матери настоящая мука. Скорее всего, вы испытываете бессилие и апатию от того, что ничего не удается сделать, что никак не получается помочь сыну.
Судя по всему, ваш сын очень остро реагирует на любой намек на давление, и слово «психолог» или «психотерапевт», по всей видимости, у него под запретом. Поэтому лучше всего занять позицию не направления, а присоединения в общении с ним.
То есть вы не уговариваете его начать «лечиться», словно он «больной» или «сломанный»
Говорите о том, что хорошо бы научиться определенным навыкам, например: «Я вижу, как тебе тяжело от твоих мыслей, давай найдем того специалиста, который поможет тебе с ними справляться». Можно даже начать не со специалиста, а со статьи или книги по работе с мыслями.
Можно предложить вместе почитать статью, где, например, описывается, как когнитивно-поведенческая терапия работает с упадническими мыслями и апатией. Ваша задача понять, какие навыки сейчас стали «западать» у сына, и говорить с ним с этой позиции, когда фокус не на лечении, а на освоении определенных навыков.
Включите легкий элемент поведенческой активации — это одна из наиболее важных стратегий в работе с депрессией
Просите сына присутствовать с вами как можно больше по возможности: «помоги мне сходить в магазин и донести покупки до дома» или «помоги мне что-то починить дома», «давай вместе погуляем, а то мне одной скучно или некомфортно, мне нужна твоя компания», «проводи меня до дома, я поздно буду возвращаться» и т. д.
Попробуйте двигаться микроскопическими шагами. Например, как я писала выше, вместе почитать статью о работе с негативными мыслями или ошибками мышления, которые повышают тревогу, вместе сходить к неврологу по поводу апатии или бессонницы (которые часто сопровождают депрессию), предложить онлайн-текстовый формат работы с психологом, чтобы просто озвучить свою проблему и получить пошаговый план самостоятельной работы или получить мнение специалиста о том, что можно тут сделать.
Самая главная рекомендация для вас — это спокойно присутствовать рядом с сыном, а не увещевать и не заставлять его «лечиться». Этим вы ничего не добьетесь, как показывает практика. Доверительное ненавязчивое общение, поддержание контакта, просьбы о помощи лично вам и совместное изучение полезных материалов при его согласии — вот как сейчас можно аккуратно действовать.
Важно помнить, что ваш сын — взрослый человек, и пока он сам не увидит своей проблемы и не примет решения ее решать и действовать, вы вряд ли сможете что-то с этим сделать
Вы также можете обратиться к психологу сами, во-первых, как пример для сына — «Я обратилась к психологу, потому что не справляюсь с тревогой за тебя. Хочу научиться жить более спокойно и уменьшить частоту негативных мыслей», а, во-вторых, чтобы реально помочь себе переключиться с мыслей о сыне и тревог за него на свою собственную жизнь.
Пожалуй, именно сейчас это будет очень полезно — не замыкаться на проблемах сына, а стараться больше думать о своей жизни, научиться справляться с тревогой за другого, овладеть техниками работы с мыслями и микроскопическими дозами обучать им сына при его желании. В любом случае позитивный пример, который вы будете показывать своему сыну в работе над собой с психологом, может также послужить толчком к его обращению к специалисту.
И самое главное — ваша задача не «вылечить» сына, вашими силами без его участия это невозможно, а мягко присутствовать рядом и «дотянуть» до того момента, пока он сам не примет решения признать проблемы и начать их решать и помогать себе.
От всего сердца желаю вам обрести спокойствие, мир и гармонию внутри!
