Внутри своей души я ненавижу мужа, не могу простить старые обиды, но очень его люблю и хочу забыть все плохое. Не хочу его терять. Как вообще научиться не обижать близких людей?
Валерия, 30 лет
Здравствуйте, Валерия. Спасибо за то, что делитесь своей болью и ищете выход, уже первый шаг к исцелению своего состояния и отношений. Вы пишете, что не можете простить старые обиды мужу, и давайте подумаем, что это делает с вами.
Для понимания этого расскажу вам старую притчу.
Пришла женщина к мудрецу и говорит: «У меня тяжело на душе. Все меня обижают, у меня не получается общаться с людьми. Я обижена на родителей, мужа, друзей, и эта боль меня мучает. Я хочу общаться, но жду от близких, что они как-то исцелят мои обиды, и мне станет легче. Но с возрастом я все более одинока и несчастна. Мое тело болит, и нет сил жить».
Мудрец ответил: «Я постараюсь тебе помочь, но для начала сделай одно важное дело. Купи большой мешок и носи его на спине. Каждый раз, когда обижаешься на кого-то или вспоминаешь старую обиду, клади в мешок картофелину. Вынимать картофель из мешка не надо, пусть он там лежит. И через пару месяцев приходи, я тебе помогу».
Женщина удивилась, но решила сделать, как говорит мудрец. Через месяц она пришла уставшая, изможденная и с огромным, ужасно зловонным мешком. Она зашла к мудрецу и сразу начала возмущаться: «Ну вот, я принесла вам этот картофель. Он очень тяжелый, гниет, так как я его не вынимаю, и жутко воняет. Я измучилась вся! У меня нет сил! Еще и вы надо мной издеваетесь!»
Мудрец спокойно ответил: «Так ведь в мешке твои обиды, и ты ощутила, каково это — долго носить их. Ты в любой момент можешь скинуть это с себя. И если ты этого не делаешь, то мучаешь себя и разрушаешь мир вокруг этой усталостью, гневом и зловонием. Будешь и дальше складывать обиды в мешок?»
«Нет уж!!!» — выпалила женщина и выкинула мешок. Она налегке ушла домой, и каждый раз, когда ей хотелось затаить обиду, она с улыбкой понимала, что эта тяжесть ей ни к чему.
Да, это только притча, но в ней реальная суть: обида убивает вас и все вокруг вас
А что такое обида? С точки зрения психологии это: «Я злюсь внутри себя на другого за то, что он не соответствует моим ожиданиям и потребностям, но сама беспомощна и не способна удовлетворять свои потребности». В обиде в первую очередь — аутоагрессия (агрессия, направленная внутрь, с ощущением, что вас не любят, раз не делают так, как вы хотите и ждете). Задайте себе вопрос: разве другой человек должен жить так, как вы придумали, угадывать ваши желания, вести себя так, как ведете вы?
Часто накопленные обиды возникают из иллюзорного видения другого человека и перекладывания на него полной ответственности за свое счастье. Много сил вы, наверное, тратите на то, чтобы обижаться, но эти силы не вкладываются в осознание, какой на самом деле человек ваш муж, что на самом деле вам нужно и как именно это получить по-человечески.
Конечно, ваш вопрос очень короткий, и в нем нет истории. Но даже если ваши обиды очень глобальные, например, «изменил и я не могу простить», — там так же, возможно, нет осознанности, что он такой человек, либо это что-то говорит про ваши отношения.
Валерия, если вы любите себя и любите мужа (а не только ненавидите), пора разбираться, как взрослой, ведь обиды больше свойственны беспомощным детям. Проведите аудит, что именно произошло. А как вы хотели? Какой на самом деле по действиям ваш муж? Как именно вы ему сообщали о ваших потребностях? Если он не способен ваши потребности удовлетворять, то как еще вы можете стать счастливее и не сидеть в обидах?
Если самостоятельно сложно — обязательно обратитесь к психологу, ведь накопленные обиды рушат каждый ваш потенциально счастливый день! Да, у обиды есть огромная неосознаваемая выгода — переложить ответственность за свое благополучие и действия на обидчика, но разве это рабочая стратегия?
Удачи вам и любви!
