С мужем вместе два года, родился ребенок. После рождения малыша прошло четыре месяца. За это время муж притронулся ко мне не не больше трех раз, и то был пьян. Фигура моя, конечно, сейчас не самая красивая, но все же я женщина, которая нуждается в интимной жизни. С мужем разговор на эту тему не получается, так как он начинает нервничать.
Сегодня я задала вопрос, есть ли у него кто-то. Он ответил, что нет. Спросила, мастурбирует ли он. Сказал, что да. Почему мужчина выбирает мастурбацию, а не меня? Муж постоянно говорит, что любит, но не трогает меня как женщину. Как мне быть?
Марина, 34 года
Марина, спасибо, что так откровенно описали вашу ситуацию. Я понимаю, как тяжело вам сейчас: быть молодой мамой, нуждаться в близости и одновременно сталкиваться с чувством отверженности. Это может очень ранить и влиять и на самооценку, и на отношения.
То, что муж выбирает мастурбацию вместо интимной близости с вами, в большинстве случаев связано не с тем, что он вас не любит или не хочет вообще, а с внутренними процессами мужчины. Давайте разберем.
После рождения ребенка у пары меняется весь ритм жизни. Мужчина может сталкиваться со стрессом, усталостью, ответственностью, а иногда и с тревогой перед сексом после родов. Многие мужчины боятся «навредить», смущаются изменений в женском теле или чувствуют, что жена теперь прежде всего мама, а не любовница. Все это может мешать сексуальному влечению, хотя любовь и привязанность остаются.
Мастурбация в таких случаях становится для мужчины простым способом снять напряжение без риска — там нет отказа, нет разговора о проблемах, нет чувства вины.
Это не про то, что он выбирает «не вас», а про то, что так он обходит свою тревогу и стресс
Но для вас как женщины это по-другому: вы ощущаете себя оставленной, непривлекательной, ненужной. И это чувство вполне естественно. Оно может разрушать уверенность в себе и усиливать дистанцию.
Что можно сделать?
Сейчас важно не идти в обвинения («ты выбираешь мастурбацию, а не меня»), а попробовать разговаривать через «я-сообщения»: «Мне больно и одиноко, когда у нас нет близости. Я скучаю по нашей интимности и хочу снова быть для тебя женщиной, а не только мамой ребенка». Это звучит не как нападение, а как приглашение к диалогу.
Иногда пары после родов нуждаются в помощи специалиста — сексолога или семейного терапевта. Там можно безопасно обсудить, чего боится мужчина и что чувствуете вы. Если муж пока не готов к разговорам, вы можете начать с себя — поддерживать женственность, заботиться о теле и эмоциональном состоянии, не для того, чтобы «доказать», а чтобы возвращать себе ощущение привлекательности. Это даст вам внутреннюю опору, и тогда разговор с мужем станет легче.
И, Марина, самое главное: его мастурбация — это не показатель, что вы «хуже» или «не нужны». Это сигнал о том, что в ваших отношениях появился барьер, который важно мягко, но честно обсуждать. Любовь есть, и именно на ней можно строить работу над близостью.
Марина, интимность после рождения ребенка всегда требует особой чуткости и времени. Важно не ждать, что все вернется, «как раньше», само собой, а постепенно создавать атмосферу, где и вам, и мужу будет снова легко включаться в близость.
Начать можно не с самого секса, а с возвращения телесного контакта
Это могут быть легкие прикосновения, массаж, простое объятие без ожидания продолжения. Когда мужчина чувствует, что его не подталкивают, а приглашают, напряжение снижается, и тело постепенно начинает отзываться. Атмосфера играет огромную роль: приглушенный свет, спокойная музыка, отсутствие отвлекающих факторов. Даже короткий вечер «только для вас двоих» может менять настроение.
Возбуждение часто рождается не из прямых действий, а из игры, флирта, взглядов, шуток, легкого намека. Когда женщина мягко показывает, что хочет и скучает, но не предъявляет претензий, а именно приглашает, это постепенно возвращает мужчине ощущение желания.
Очень полезно иногда говорить телом больше, чем словами. Показать свою женственность через одежду, через движение, через взгляд. Но при этом важно, чтобы все исходило не из позиции «доказать, что я привлекательна», а из позиции «я наслаждаюсь собой и хочу разделить это с тобой».
И еще одно: у многих мужчин после рождения ребенка появляется подсознательная установка, что жена теперь в первую очередь мама
Поэтому полезно мягко возвращать в отношениях пространство, где вы — не только родители, а мужчина и женщина. Я знаю, что это нелегко, я сама мама и работающая женщина одновременно. Здесь важен режим ребенка, чтобы вы знали, что у вас есть «окно» в 2-3 часа, когда он рано ложиться спать вечером или спит днем. Совместные маленькие ритуалы, свидания, время без ребенка помогают заново наполнять эту часть жизни.
Возвращение сексуальной жизни — это не один шаг, а процесс, где важна нежность, постепенность и уважение к тем чувствам, которые есть у обоих. Когда близость перестает быть обязанностью или поводом для ссор и снова становится пространством игры и удовольствия, желание само возвращается естественно.
