Здравствуйте. Моя ситуация такова, что сейчас я переживаю сложный период своей жизни в связи с предательством любимого человека. После 10 лет совместной жизни он заявил, что не нагулялся и не хочет иметь детей. Мы поднимались с низов вместе и достигли в плане материальной обеспеченности всего, что хотели. Рождение детей всегда откладывали по его инициативе.
Сейчас период развода, и мне тяжело морально и физически пережить эти перемены. Подскажите, пожалуйста, как и что поможет мне снова обрести себя и жить дальше?
Мария, 34 года
Мария, здравствуйте! Это очень больно — спустя десять лет оказаться в такой ситуации. Мне очень жаль, и я очень вам сочувствую.
Расставание — само по себе тяжелое переживание, а расставание, связанное с предательством, переживается еще хуже. В первую очередь хочу сказать, что в этом нет никакой вашей вины: ответственность в этой ситуации лежит на второй стороне. Но подобные мысли могут возникать в ходе исцеления — в первую очередь мы все ищем причины в себе.
Сейчас вам нужно сосредоточиться на заботе о себе. Она может быть разной: вам нужно больше поддержки и заботы, как от вас самой, так и от окружающих. Друзья, подруги, члены семьи — чем больше людей вокруг вас, тем лучше.
Идея не в том, чтобы уйти в избегание и делать вид, что ничего не произошло и вы живете, как жили. Нет, вам нужны те, кто будет понимать, что с вами происходит, и оставаться рядом и поддерживать на протяжении этого пути.
Десять лет — это долгий срок, и вам потребуется время, чтобы понять, какой вы человек вне отношений. Не торопите себя: знакомьтесь постепенно. Не заставляйте себя делать то, что делали раньше, если к этому не лежит душа, — пробуйте новое (хобби, люди) или делайте по-новому.
Это не быстрый процесс, поэтому не ругайте себя, если иногда вас будет отбрасывать назад
Горе не линейно, мы можем сделать шаг вперед, а потом три назад. За отрицанием необязательно следует гнев — иногда вместо него приходит депрессия. Будьте внимательны к своему состоянию и не бойтесь обращаться за специализированной помощью.
В целом — позвольте себе горевать. Мысль о том, что нужно как можно быстрее отпустить ситуацию, всех простить и двигаться дальше, крайне опасна. Вы должны прожить эти чувства, чтобы они стали частью вашей личной истории, которая «не болит», — только так вы сможете не возвращаться к ней спустя годы и жить дальше.
И последнее: не закрывайтесь. После предательства у нас включаются защитные механизмы: очень страшно снова испытать эту боль, а значит, лучше не подпускать никого слишком близко. Это не очень рабочая стратегия, которая лишает права на счастье, — близость возможна лишь там, где есть уязвимость. Не позволяйте одним плохим отношениям бросить тень на все остальные.
