Сейчас я учусь в школе и дружу с одной девочкой с параллели. Мы вместе ходим на занятия по танцам, общаемся только там, а в учебном учреждении чаще всего делаем вид, что не знакомы. Мы часто гуляем, много переписываемся и созваниваемся, да и в принципе проводим друг с другом 90% нашего времени. Но даже зная, что я у нее в статусе «лучшая подруга», чувствую ревность, видя ее с другими девочками.
Мне кажется, что они могут быть ближе, нежели я, и что в любой момент окажется, что они интереснее/добрее/веселее. В такие моменты я начинаю отдаляться, хотя не хочу этого, или пытаюсь показать, что мне с другими подругами тоже весело (потом мне стыдно за это).
Я стараюсь игнорировать или как-то справляться с этим, но мне очень сложно. Чувство ревности съедает мое сердце и душу, хотя головой я понимаю, что это нормально — иметь подруг помимо меня — и что у меня тоже есть другие подруги, которые все равно не могут заменить мне ту единственную.
Милина, 15 лет
Милина, спасибо, что поделились своей историей и своими чувствами относительно ее. В вашем возрасте общение со сверстниками и дружба — это очень важные составляющие жизни и, конечно, вполне объяснимо, почему отношения с подругой так волнуют. Но вместе с этим те чувства, которые вы испытываете, говорят и о том, что вы чувствительная девушка, для которой человеческие отношения — большая ценность. В современном мире это дорогого стоит.
Именно поэтому вы имеете право испытывать те эмоции, о которых пишете. Более того, они вполне закономерны и понятны. Вам совершенно нечего стыдиться и смущаться. Вы живой человек, и ваши проявления здесь нормальны. Здорово, что ищете способы с ними справиться, помочь себе наладить свое психологическое самочувствие.
В дружеских отношениях нам всем важно чувствовать себя значимыми, ценными. Также важно, когда об этих чувствах знаем не только мы, когда они подтверждаются социально, когда другие люди знают и понимают, что вы важны своей подруге, а она вам.
Эти подтверждения могут быть в виде совместных прогулок, общих бесед, каких-то хобби и занятий, о которых знаете не только вы вдвоем
Так случилось, что ваши отношения имеют как будто тайный формат и о вашей эмоциональной связи знаете только вы, а вот эмоциональная связь с другими видна остальным. Из-за этого может ощущаться несправедливость и ревность, а также страх потерять дорогого человека в случае, если ей станет интереснее с кем-то другим. Отсюда же — ваше стремление отдалиться, которое тоже продиктовано страхом боли от возможного разрыва связи. Чтобы ее «предупредить», «подстелить соломки», психика работает на опережение и отдаляется первой. Тоже вполне закономерная стратегия.
Как помочь себе?
Разрешите испытывать все чувства и эмоции, которые переживаете сейчас, потому что они показатель ценности вашей дружбы для вас. Так и повторяйте: «Мне сейчас неприятно, и это нормально, я сейчас равную, потому что боюсь потерять близкого человека».
Поговорите об этом с подругой, расскажите, что вас волнует, и придумайте общие способы подтверждения дружеской связи — не только тайно, но и в присутствии других ребят, — о которых будете знать только вы: жесты, подмигивания, одинаковые футболки, сообщения в моменте.
Подумайте о том, откуда появился страх отвержения и предательства. Возможно, были какие-то похожие случаи, от которых до сих пор больно и неприятно, и психика пытается обезопаситься от них сейчас. Чтобы преодолеть этот страх, можно усилием воли в моменте отделять свои фантазии и предположения от происходящего от реальности, говорить себе: «Это только страх, на самом деле есть много подтверждений, что наша дружба крепкая и взаимная».
Помните, что вы очень чуткий человек и хороший друг. Такая ревность и горечь вырастает из большой способности любить, ценить и дорожить человеком. Просто сейчас эта способность пока не умеет отделять вашу ценность как человека и подруги от чужого внимания, но это обязательно однажды случится.
