Жили вместе с девушкой два года, и в один момент наступил какой-то кризис в отношениях. Сели, поговорили, пришли к выводу, что нужно расстаться. Расстались мирно, без ссор и скандалов. Прошел месяц, она попросила приехать. Я приехал, поговорили и решили, что любим друг друга, нужно начать отношения заново.
Через несколько дней она рассказала мне, что тогда, когда мы были в ссоре, ходила на свидания и целовалась с другим. Перед этим она сказала, что не смогла бы переспать с кем-то или поцеловать кого-то без чувств, а тут — что любит меня и ничего к тому парню не чувствует.
После слов девушки меня стала мучить навязчивая мысль о том, что она все-таки чувствует что-то к нему. Я понимаю, что мы расстались и каждый был волен делать, что хочет. У меня тоже был секс, но я был пьян и после единственной встречи не видел ту девушку.
Ловлю себя на мысли, что такое я бы понял и простил — бывает, просто секс и никаких чувств. В ее же случае все совсем по-другому: они встречались много раз, она его целовала — хотя, по ее словам, может делать это только при чувствах. Не знаю, что делать…
Андрей, 26 лет
Андрей, добрый день! Слышится ваша боль и тревога, которая формирует мысли в вашей голове, и вы возвращаетесь к ним, прокручивая раз за разом. Это действительно непросто и сложно, когда вы снова начинаете встречаться с девушкой, но лимит доверия подорван, сомнения одолевают, а ощущения безопасности в отношениях становится меньше. Ваши чувства и беспокойства не на пустом месте.
Но чтобы вам стало легче, важно разделить факты от интерпретаций. Факты говорят о том, что все произошло, как только вы расстались, до этого верность партнерши в отношениях была, измен не было. Интерпретация — что если она целовалась, значит, могли быть чувства. А это уже не факт. Потому что партнерша говорит, что любит и выбрала вас даже после разрыва. Да, у нее могла быть симпатия, но какая она?
Может, она хотела в перерыве попробовать чего-то нового, так же как вы? Может, у вас разные представления о близости. Но домысливание, почему она сделала так с этим парнем, не приведет никуда, а только раскрутит тревогу. Чтобы вам было легче, разделите факты от интерпретаций и посмотрите на поступки партнерши, что в итоге она делает и о чем они говорят. Она выбирает вас или выбирает другого?
Чтобы разворовать круг тревоги и мыслей, попробуйте задать сопутствующие вопросы себе: что меня больше всего расстраивает, что была у них близость или то, что она выбрала не меня? Она сравнивает и может уйти к другому? Я хочу сейчас думать о ней и ее перерыве или хочу сфокусироваться на отношениях? Готов ли я работать и двигаться в сторону доверия или это слишком больно? Есть ли что-то, что может снять боль и наладить контакт?
Отвечая на вопросы себе, можно легче инициировать разговор с девушкой, но не с целью прояснения прошлого и случившегося, а с целью обозначения ваших потребностей, чувств.
Например, вы можете начать разговор так: «Я чувствую тревогу и растерянность, пока не могу забыть, что было у вас, но мне важно понять, что это было для тебя. Не потому что хочу упрекнуть, а потому что хочу вернуть доверие и ощущение, что снова могу доверять, ощущение, что я важен и ценен для тебя. Остались ли у тебя чувства и симпатия к парню? Возвращаешься ли ты мыслями к нему?»
Не факт, что партнерша может быть честной с вами или понимать все свои чувства и состояния, но вам важно обозначить свои потребности и свои мысли
Даже если девушка скажет то, что вам не понравится, то это тоже будет определенностью, и с ней можно что-то делать. Как минимум, решить для себя — я выбираю жить в таких отношениях или нет?
Помните, что вы имеете право чувствовать боль, разочарование. Но вы также имеете право выбирать, что делать с прежним опытом: хранить его или идти дальше, пробуя выстраивать отношения.
