Я часто краснею в разговоре с людьми. С родителями и сейчас, и в детстве отношения прекрасные, самооценка всегда была на высоком уровне, никогда не сомневалась в себе.

Сейчас мне могут сделать комплимент, и я начинаю сильно краснеть. Просто не знаю, что мне поможет…

Идти к психологу возможности нет, но проблему решать надо, потому что я так больше не могу.

Марина, 21 год

Марина, похоже, когда вы краснеете, вы испытываете сложные чувства, которые тяжело вынести. Подозреваю, что главное из них — стыд. Вероятно, вы ощущаете момент, когда начинаете краснеть, и от этого вам становится еще более стыдно, вы замираете, и становится уже не до общения.

Вы не можете усилием воли заставить себя не краснеть. Однако вы можете перестать «умирать», когда это происходит, и продолжать коммуникацию, несмотря на это.

Главное — не запрещайте себе краснеть, от этого будет только хуже. Дышите и общайтесь дальше вне зависимости от реакции своего тела. Вы увидите, что диалог вполне возможно продолжить. 

Если у вас хватит на это сил, можно сказать собеседнику: «Я немного волнуюсь, когда мне говорят комплименты». Часто подобные замечания помогают разрядить обстановку.

 Удачи вам!