В последнее время меня мучает сильная тревога, которая сопровождается тошнотой и неприятным чувством в животе, когда покидаю дом. Во время приступа очень хочется быстро вернуться обратно. Это происходит на фоне предстоящего переезда в другой город учиться и жить в общежитии, и чем он ближе, тем хуже мое состояние. Меня постоянно преследуют мысли о том, что я разочарую родителей, что не справлюсь в чужом городе, что мне станет плохо там и близких людей рядом не будет, а дом в сотнях километров.
Недавно я начал это контролировать и несколько раз выезжал из дома один, и в целом получалось держать себя в руках, хоть и не всегда. Но последние два дня в голову лезут навязчивые мысли: «А что, если мне станет настолько плохо, что я решу самоубиться?», и становится очень страшно.
Мне об этом очень тяжело писать, но все же напишу: я смотрю много инцест-порно, мастурбировал на трусики сестры, на нее саму, и у меня есть интерес к младшим девочкам. Мне безумно стыдно за это, и больше всего меня пугает мысль, что, если я не расскажу об этих пороках маме, мне не полегчает.
Я испытываю сильное чувство вины за то, что моя семья относится ко мне так хорошо, не подозревая, какой я монстр. Я не знаю, что с этим делать, я испытываю к себе отвращение, я не знаю, как мне об этом говорить со специалистом. Я контролирую себя и ничего плохого не сделал бы близким, но сама мысль, что я «могу» это сделать, вызывает страх.
Глеб, 18 лет
Глеб, вы рискнули и написали так, как есть. Местами сумбурно, да, но честно раскрыв табуированные темы, которые вы скрываете. Понимаю, что родители могут возлагать свои надежды на ваши успехи, но, похоже, что вам не хватает их понимания. Да и много тревоги в связи с неизвестностью впереди, вполне обоснованной: новое место, новые люди, новый уклад жизни, которому предстоит учиться, как-то адаптироваться. Много новизны! Вы молоды. Ожидания от значимых близких добавляют давления фоном.
Переезд в другую среду и поступление — ситуации, которые вызывают стресс у молодых людей. Бояться нормально. Похоже, у вас только начинают развиваться навыки самостоятельности. Вы молодец, что стараетесь подготовиться и что-то сделать. Когда наступит время переезда, можно взять с собой вещи, которые будут ассоциироваться с безопасностью и напоминать о том месте, где вы жили (о доме и личном пространстве). Это могут быть, например, книги, фотографии, предметы быта, да хоть любимая детская игрушка, если осталась! Главное — ассоциации, которые связаны с вещью.
Для самостоятельной работы: найдите в сети практики заземления и дыхания. Такие упражнения порой очень здорово помогают в моменты переживания сложных эмоций: например, в ситуациях, вызывающих ужас и оцепенение, подавленности или паники — любых нарастающих эмоций, которые берут верх над разумом и телом.
Далее в письме вижу, как остро раскрывается тема стыда и вины, связанных с инцестуозными интимными желаниями и действиями
Могу предположить, что через мастурбацию вы пытались что-то сделать с вашими отношениями. Часто мастурбация — один из способов снятия напряжения, во время которого выделяется и дофамин, но могут быть скрытые от сознания смыслы.
Да, мастурбировать на сестру неправильно, но есть что-то в этом действии неосознанное. В этой теме много страхов осуждения и вины. Да, стоит ориентироваться на нравственные и моральные нормы большинства, но и ваша тяга к младшему возрасту должна быть исследована в частном порядке на сессиях с опытным специалистом, работающим с сексуальной проблематикой. Профильный специалист — психолог-психотерапевт — без осуждения сможет помочь прояснить ваши импульсы и желания, понять их симптоматику, задать правильные вопросы, чтобы прояснить суть подобных ситуаций, происходящих с вами.
Кроме того, мне кажется, что вы переживаете депрессивные эпизоды, которые стоит обсудить в кабинете с психиатром и пройти курс работы в психотерапии (разные направления работают с данными девиациями и аддикциями, если о таковых будет идти речь). Вероятно, вам предстоит поработать с темой отношений с родителями и значимыми близкими, исследовать тему стыда, вины и агрессии в вашей жизни.
Я не могу ставить диагнозы в рамках ответа на ваше письмо, но предположу, что такое состояние связано с подавленными и депрессивными переживаниями, и рекомендую дополнительные консультации для профилактики осложнений в настоящем и в будущем.
Дорогой Глеб, желаю наладить отношения с собой и вашими близкими, завести хороших друзей и найти силы и интерес для обучения. Уверен, при грамотной и последовательной работе вы сможете со многим справиться. Не стесняйтесь просить о помощи! Не забрасывайте и найдите деликатного специалиста, с которым вы сможете обсудить ваши страхи, переживания и пережить сложные времена. Удачи!
