Я девушка, мне 28 лет, я живу в браке уже почти 10 лет, и сейчас моя проблема в том, что я сильно психую, срываюсь на мужа и ревную его без всякого повода. Я так сильно достала его, что он даже ушел из дома, а я никак не могу справиться со своей психикой. Я ему постоянно устраиваю скандалы. Помогите мне, пожалуйста, справиться с проблемой.
Алена, 28 лет
Алена, вы затронули очень важную и болезненную тему, и уже сам факт, что вы открыто признаете наличие проблемы и ищете решение, говорит о вашей внутренней зрелости и желании сохранить отношения. Это и есть первый шаг к изменениям.
Исходя из вашего письма, можно сказать, что вы, скорее всего, испытываете повышенную тревожность, сильную раздражительность и эмоциональную нестабильность. Все это может быть признаками психоэмоционального переутомления или даже начальных проявлений тревожно-депрессивного расстройства. Частые вспышки ревности, даже без повода, а также постоянные скандалы — это уже не просто особенности характера, а сигналы, что ваша психика нуждается в поддержке.
Такие состояния часто возникают из-за внутренней неуверенности в себе, страха потерять близкого человека и даже из-за накопленного негатива в отношениях. Возникает разлад — и на фоне него возникают претензии, раздражительность, надуманные подозрения. Это может вызывать так называемые «психозоподобные» реакции — эмоциональные взрывы, слезы, беспокойство, навязчивый контроль. Это не капризы, а признак того, что внутри вас уже давно копится неразрешенный конфликт.
История знает миллион примеров, когда семья развивается и растет благодаря женщине, держится именно на ее внутреннем состоянии, спокойствии и способности настроить «психологический климат» в доме. Когда жена не в порядке — это действительно отражается на всем: на муже, на отношениях, на атмосфере в семье. Поэтому забота о себе — это не эгоизм, это необходимость.
Вы не одна с этой проблемой. Таких историй много, и с этим можно справиться — важно вовремя обратиться за помощью. Вам следует обязательно обратиться к семейному психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в причинах такого состояния, получить поддержку и, возможно, пройти курс терапии. Также важно разговаривать с мужем — но уже не с позиции претензий, а с позиции понимания и желания наладить контакт. Возможно, имеет смысл пригласить его на совместную консультацию с семейным психологом (если он будет готов). Это поможет выстроить доверие заново и показать, что вы серьезно настроены на изменения.
Вы можете справиться, но не одна. И вы уже на пути к изменениям — ведь вы попросили о помощи. Это значит, что у вас есть сила менять свою жизнь. Не откладывайте — запишитесь на прием к специалисту, и сделайте это не только ради мужа, но в первую очередь — ради себя.
