Нахожусь в отношениях с молодым человеком. Все прекрасно: очень любим друг друга, доверяем, человек он сам по себе очень верный и надежный. Но в один момент разговор зашел про его сексуальный опыт, который по моим моральным принципам недопустим, — групповой секс, секс за деньги. Теперь периодически об этом думаю. Становится очень больно, хочется плакать, не знаю, куда себя деть. Понимаю головой, что это прошлое, не сомневаюсь в его верности, даже к бывшим не ревную, но вот эти мысли не дают мне жить спокойно.
Помогите, пожалуйста, я устала от них. Мозг сразу начинает рисовать картины, от которых мне тошно и мерзко. Я всего этого не видела, оно было до меня, но подсознание зачем-то это все выдает.
Виктория, 25 лет
Виктория, добрый день! Мне кажется, что боль от мыслей из-за прошлого сексуального опыта партнера связана с тем, что вы испытываете стыд за партнера. То есть как будто примеряете на себя его неподобающее поведение. Если заглянуть поглубже в слова «боль от мыслей», то можно там обнаружить, например, такие фразы: это стыдно, это позорно, так не делается, нормальные люди так не поступают. Чем больше вы будете знать про эту боль и про этот стыд, тем вам будет понятнее, что с вами происходит.
На самом деле этот стыд касается не вас. Это не вы так себя вели, это не вы занимались сексом за деньги. Вы правильно говорите: это прошлое. Но у вас произошло склеивание в психике, потому что партнер для вас важен.
Возможно, вы настолько проросли друг в друга с мужчиной, что воспринимаете факты его жизни как факты вашей собственной
Хорошим упражнением здесь будет следующее: представьте себя, его и границу между вами. А за спиной каждого из вас — прошлое, социальные связи, опыт. И тогда у вас будет ощущение, что вы пришли в отношения со своим багажом, а ваш мужчина — со своим.
Чтобы избежать такого, когда мозг начинает рисовать картины, от которых вам тошно и мерзко, каждый раз говорите себе: «Это не про меня, это не мое, это в прошлом». И делайте мысленно эти картины черно-белыми, беззвучными. Далее уменьшайте их до точки и эту точку отправляйте за свою спину. Потому что для психики спереди находится будущее, за нами — прошлое. Когда вы убираете цвет и звук из этих воспоминаний, вы таким образом возвращаете это воспоминание в прошлое. Тогда оно не мешает вам жить и позволяет смотреть на партнера, как женщина смотрит на мужчину.
