Всю жизнь я пыталась найти свое хобби и саморазвиваться, но у меня ничего не выходило. Я расстраивалась и сильно, но двигалась дальше, пытаясь найти то, что мне будет по душе. В учебе всегда все было плохо, учителя угнетали и оскорбляли. Я решила в школе не оставаться и уйти после девятого. Это стало маленькой мечтой и целью, которую я смогла исполнить: хотела поступить и свалить куда подальше — свалила.
И вот я на первом курсе педагогического. Я не могу, ничего не могу. Учеба стала хуже, потому что я не могу сосредоточиться. Я не могу слушать лекции, я не могу делать домашнюю работу. Кажется, что это не в моих силах. Вроде мне нравится учеба, а вроде и нет. Другого пути у меня в любом случае нет — только этот колледж и только это направление. Я не в силах что-либо сделать и что-то изменить.
Каждый день я задумываюсь об отчислении, но тогда будет позор. В 11 класс я не хочу, зачем? Там все будут смеяться, это точно, учителя там ужас. Я устала от всего. Я не хочу учиться, потому что мне это не дается. Я не могу. Все говорят «смоги», «попытайся», но я пыталась с 5 класса… Я устала и я не в силах двигаться дальше. Я не знаю, что будет со мной, я устала и ничего не хочу.
Диана, 16 лет
Дорогая Диана, спасибо за ваше письмо. Вы неоднократно повторяете снова и снова: «Я не могу». Обычно, когда человек так говорит, окружающие отвечают «просто постарайся». Но мне кажется, что сейчас важнее задать другой вопрос: а почему вы не можете?
Вам трудно сосредоточиться на лекциях, сложно выполнять домашние задания, не хватает сил. Но это не всегда говорит о том, что человеку неинтересно или он недостаточно старается. Иногда так выглядит сильное эмоциональное истощение. Когда нервная система долго находится в напряжении, мозг экономит ресурсы — именно поэтому становится трудно удерживать внимание, запоминать информацию и даже начинать простые дела.
Несмотря на то, что вы много раз пишете о бессилии, в вашем письме есть доказательство обратного. Вы поставили перед собой цель поступить в колледж… и достигли ее! Значит, проблема не в том, что вы не умеете добиваться целей.
Проблема в том, что сейчас ваши внутренние ресурсы, похоже, почти исчерпаны
Поэтому я бы предложила пока перестать задавать себе вопрос, как заставить себя учиться, и подумать о другом: что сейчас отнимает у вас столько сил, что даже учеба стала непосильной? Иногда ответ оказывается совсем не там, где мы его ищем.
И последнее, что хочу вам сказать. Фраза «я ничего не могу» — описание вашего состояния, а не ваших способностей. Состояния меняются, особенно если понять, что именно их поддерживает. Но если это чувство не проходит уже долгое время и вы замечаете, что оно становится только сильнее, это серьезный повод обратиться к психологу или психиатру. Длительное истощение и невозможность сосредоточиться могут быть признаками состояния, с которым нельзя оставаться один на один.
Диана, иногда человеку нужно не больше усилий, а больше понимания того, почему эти усилия перестали работать.
