Я до ужаса боюсь пьяных людей, но мои родители постоянно пьют, нарываются на скандалы, могут ударить, накричать. Не контролируют себя. Что делать в таких ситуациях?

Елизавета, 18 лет

Елизавета, вы подняли очень актуальную тему. К сожалению, она крайне болезненная и затрагивает многие семьи в мире. Прежде чем перейти к рекомендациям, необходимо узнать «врага» в лицо.

Алкоголизм — это хроническое психическое заболевание, характеризующееся пристрастием к алкоголю с физической и психической зависимостью от него с потерей контроля над количеством выпитого, наличием абстинентного синдрома и токсическим поражением внутренних органов.

Алкоголизм идет рука об руку с отрицанием. Редко алкоголик признает свое заболевание и критически относится к своему состоянию и поведению. Поэтому помочь такому человеку действительно трудно.

Елизавета, еще один важный аспект в этой проблеме заключается в том, что у родственников тоже иногда возникает заболевание, которое называется созависимость. Давайте разберем, что же это такое. Ведь термин появился достаточно недавно, многие не знают его значения.

Акоголик зависит от алкоголя, а родственники — от поведения близкого. Близкие стараются контролировать алкоголика, лечить, спасать, после злятся, что у них ничего не получается, начинают преследовать и наказывать его, затем испытывают чувство вины, и так по кругу…

Это может продолжаться очень долго, пока не наступит понимание, что они бессильны перед болезнью своего близкого и необходимо отдать ему ответственность за свою жизнь.

У вас тоже прослеживаются симптомы созависимости. Вы злитесь, втягиваетесь в игру родителей, ваше эмоциональное состояние зависит от употребления родителей.

Тем не менее выход существует. Он не простой и требует усилий, ресурсов и поддержки. И первый шаг — это принятие болезни близких. Да, именно болезни. Ведь мы не раздражаемся и не лезем в драку из-за того, что близкий заболел, к примеру, гриппом или сахарным диабетом. Мы не ругаемся с ним, не обзываем его за то, что он не лечится, так как понимаем, что, если он сам не захочет, его бесполезно заставлять подумать о своем благополучии.

Созависимому сложно отделить себя от употребляющего близкого. Но есть правила, которые должны войти в вашу жизнь! Они помогут выстроить конструктивные отношения в семье.

  • Нельзя жить и функционировать рядом с людьми, поведение которых угрожает жизни и здоровью

  • Нельзя жить в постоянном стрессе

  • Нельзя позволять деструктивным отношениям губить жизненные планы

  • Нельзя подстраивать свою жизнь под болезнь другого

  • Нельзя помочь тому, кто этого не хочет

  • Нельзя контролировать болезнь

  • Нельзя жить иллюзиями, что уговорами или угрозами можно заставить человека измениться

  • Нельзя преуменьшать последствия алкоголизма близкого для своей жизни

А что же можно?

  • Думать о своем благополучии

  • Злиться на деструктивное поведение близких

  • Не брать на себя ответственность за потребности других

  • Заботиться о себе

  • Уйти из травмирующей ситуации

  • Бороться за свою жизнь

  • Говорить «Нет»

  • Ставить свою потребность в безопасности выше других

  • Просить о помощи

  • Не скрывать ситуацию от себя и других

  • Не относиться хорошо к людям, которые приносят боль и разочарование

  • Не чувствовать вину, когда ставишь свои потребности выше других

  • Не жертвовать своими планами ради других

Если правила будут выполняться, то зависимый перестанет получать подпитку своей болезни в виде эмоций, помощи и денег, а созависимый начнет жить своими интересами, заботясь о собственных чувствах. Получается, что полностью меняется фокус. Зависимому придется думать о себе, благодаря чему появляется возможность для восстановления здоровой позиции!

Елизавета, самое главное, что вы можете сделать в вашей ситуации, — это отделиться физически, а после эмоционально от пьющих родителей. Если этого не произойдет, то вы можете стать заложницей, вечным спасателем. И прожить жизнь или ее часть, обслуживая алкоголизм родителей.

Вы уже в возрасте, когда возможно принимать самостоятельные решения.  Поверьте, вариантов выбора намного больше, чем кажется на первый взгляд. Есть такое понятие, как тоннельное мышление. Нам кажется, что есть только один или два возможных выхода из ситуации, а на самом деле их намного больше.

Обратитесь за помощью к специалистам, которые занимаются зависимостью, — это психологи и наркологи. Есть психологические группы для созависимых, на которых возможно получить поддержку от людей, прошедших через подобные ситуации. Эта помощь бесплатная.

Сосредоточьтесь на своих жизненных планах и желаниях! У вас так много впереди! Не бойтесь поступать по-новому, не бойтесь заявлять о своих чувствах и просить о помощи, не бойтесь меняться, и все получится! 

Бесплатная психологическая поддержка для зависимых и их близких